Андрей Смирнов
Время чтения: ~8 мин.
Просмотров: 0

Упражнения от носогубных складок в домашних условиях. методика евгении баглык. фото, видео

Упражнения от носогубных возрастных изменений: что это такое

Для начала рассмотрим механизм возникновения морщин в области носогубного треугольника. С возрастом тонус мышечных волокон снижается, слои кожи становятся менее увлажненными, а волокна коллагена уплотняются.

Отсутствие необходимой нагрузки приводит к тому, что щеки постепенно начинают опускаться вниз, жировая прослойка в них истончается, и в носогубной части образуются складки, которые портят внешний вид.

Упражнения от носогубных морщин призваны «подкачать» атрофированные лицевые мышцы. Принцип примерно тот же, что и при физических нагрузках в спортзале. Чтобы мышцы живота не свисали вниз унылым мешочком, мы подкачиваем их, создавая нужный тонус.

Лицо тоже состоит из мышц, соответственно, при выполнении правильных манипуляций их можно привести в нужное состояние.

Что пишут наши читательницы по поводу таких упражнений:

  • «Упражнения от носогубных складок дают результат. Главное – регулярность и правильное выполнение». Ирина, 45 лет;
  • «Узнала про фитнес для лица от подруги, подсела на него, изменения в прямом смысле налицо». Анна, 38 лет.

Гимнастика от носогубных складок от Кэрол Мадджио

фото с сайта krasotalife.ru

Автор методики является одним из первопроходцев фейсбилдинга, которая еще в конце 80-х годов задумалась о том, что косметологии для сохранения молодости явно мало. Она разработала комплекс упражнений для мимических мышц, который опробовала на себе. Во времена, когда домохозяйки понятия не имели об интернете, книги Кэрол расходились огромными тиражами. Сегодня ее «Аэробика для кожи и мышц» доступна как в видео- так и в тестовом формате. Мы же разберем упражнение, предназначенное для подтяжки кожи в области носогубного треугольника:

Сядьте перед зеркалом, спину и плечи держите ровно.

Мысленно наметьте для себя две точки: первую по центру верхней губы, а вторую – по центру нижней.

Откройте рот так, чтобы губы сложились в правильный овал, а намеченные точки находились строго друг напротив друга. Не напрягайте губы, пусть они будут неплотно прижаты к зубам.

Наметьте себе линию, которая направлена от уголков губ к крыльям носа. Медленно проведите подушечками указательных пальцев вдоль этой линии снизу-вверх, представляя, как по ней движется энергия.

Вернитесь пальцами к уголкам рта и повторяйте движения вверх-вниз. Выполнять упражнение следует пока не почувствуете легкое жжение в области носогубных складок.

Простучите подушечками пальцев прямо по складке в быстром темпе. Всего нужно выполнить 30 постукиваний.

Закройте рот, и выдохните через сомкнутые губы так, чтобы вибрировала кожа вокруг рта.

фото с сайта kdvs.org

Автор также предлагает другой вариант выполнения того же упражнения:

Сядьте ровно и постарайтесь напрячь мышцы черепа в направлении к затылку.

Хорошенько потрите ладони друг об друга, разогревая их.

Растяните рот в овал так, как это описано в предыдущем упражнении.

Медленно водите ладонями вдоль носогубных складок. Пальцы держите вместе и не прикасайтесь к коже, так, чтобы лицо чувствовало только тепло от рук.

Представляйте себе, что под ладонями густая вязкая масса, которая разглаживается благодаря вашим усилиям.

Когда вы почувствуете, что кожа носогубных складок хорошенько разогрелась, ускорьте темп. В результате должно ощущаться тепло и покалывание.

Прижмите ладонями уголки рта, сомкните губы, и уберите руки. Чтобы расслабить лицо шумно выдохните, заставляя кожу и мышцы вибрировать.

Легонько простучите подушечками пальцев носогубные складки в хаотичном порядке.

фото с сайта lovedame.ru

Как видите, упражнения против носогубных складок от Кэрол Мадджио используют энергетические практики и приемы визуализации. Автор советует использовать его как при повышенном, так и при сниженном тонусе мышц.

Как убрать носогубные складки

Это упражнение для лифтинга лица — скорая помощь против утренних отеков лица и глаз, поскольку способствует механическому перемещению застоявшейся лимфы. Раскрывает лицо после сна, создает эффект «распахнутых глаз». Делает лицо отдохнувшим и свежим.

Убираем носогубные складки, фото до и после. Светлана, 53 года

Как делать. Положите руки на височную область и слегка прогрейте височные мышцы теплом ладоней. Стульчиками ладоней нащупайте височные мышцы и начинайте двигаться вверх по направлению к макушке, стараясь аккуратно смещать ткани диагонально вверх. Именно здесь находится зона лифтинга.

Вы можете выполнять это упражнение, поставив локти на стол, чтобы избежать напряжения в затылочной области. Старайтесь как можно плотнее делать проходку, подтягивая ткани к высшей точке макушки.

Сколько делать: повторите прием 3-4 раза.

Внимание: следите за состоянием затылочной области при выполнении приема. Если чувствуете, что она напрягается — снижайте давление руками до минимального

Еще один способ — при выполнении приема немного надавливать затылочной областью на подушку, направляя подбородок к груди. Поэкспериментируйте!

Нет места мелочам: общие правила фейсбилдинга

Упражнения для мышц лица против морщин имеют множество авторских интерпретаций, но при детальном изучении можно выделить общие рекомендации, которые касаются скорее организационных моментов. Приняв решение заботиться о сохранении свежести кожи, следуйте следующим правилам:

Начинать заниматься можно в любом возрасте, но лучшие результаты дает ранний старт. Девушки старше 25 лет уже должны работать над укреплением мышц лица, а после 35 лет обязательно тренироваться не реже 5 раз в неделю. Даже если морщины пока не беспокоят, профилактика работает эффективнее, чем устранение уже сформированной проблемы.

Планировать тренировки лучше на утренние часы, когда мимические мышцы отдохнули за ночь и готовы к нагрузке. Тем, кому сложно выделить время в утренних сборах, придется заниматься вечером. Результативность вечернего занятия меньше, чем утреннего, но лучше, чем ничего.

Выберите несколько простых упражнений для самых проблемных зон, и выполняйте их всякий раз, когда выдастся свободная минутка. Используйте время стояния в пробках, посещения кинотеатра или перерыв на рабочем месте.

фото с сайта www.lawyers-plus.com

Перед полноценной тренировкой обязательно снимите макияж. Здорово, если есть возможность принять контрастный душ или сделать легкий массаж лица и шеи.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях выполняется перед зеркалом, чтобы контролировать правильность техники. Не забывайте держать спину прямо, чтобы не затруднять кровообращение.

Желательно завершать тренировку легким самомассажем

Разотрите, простучите и прогладьте потрудившиеся мышцы, уделяя особое внимание местам над имеющимися морщинками

После тренировки обязательно смажьте кремом или увлажняющим молочком лицо, шею и область декольте. Наносите средство по массажным линиям, совмещая уход с массажем.

Комплексы упражнений могут быть представлены в виде подборок для отдельных зон или для всего лица. Если нет явного преобладания увядания кожи в определенной области, то ваш выбор – мимическая гимнастика для лица от морщин, видео-урок которой разработан для работы над всеми областями. Хорошие отзывы имеет система американского автора Эммы Харди, которая дает результат даже при значительных изменениях лица, происходящих у женщин в менопаузе.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/NC_zGoa8H6A

Что такое носогубные складки (и почему они появляются)

Складки в области губ – это две тонкие бороздки от крыльев носа до уголков рта. Увидеть их можно, когда человек улыбается. Получается, они есть у всех, но обычно не видны.

Несмотря на то что эти морщины принято считать возрастным изменением кожи (пик возникновения начинается после 55 лет), появиться они могут и у молодых девушек.

Например, если они излишне эмоциональны или плохо следят за состоянием своей кожи.

Чем старше становится женщина, тем больше проявляются эти морщинки и тем сложнее становится их маскировать макияжем. Это связано с потерей эластичности кожи. Обычно это происходит после 30 лет.

Но возрастные изменения – это не единственная причина образования складок. Их возникновение могут спровоцировать такие факторы:

Резкое похудение. Складки могут возникнуть даже в молодом возрасте. Многие женщины, которые резко сбросили вес, могут подтвердить тот факт, что сильное похудение провоцирует морщины в области носогубки. Это можно объяснить: происходит снижение подкожного жира, но за короткий период кожный покров не может подстроиться к переменам. В итоге пухленькие щечки видоизменяются, и человек получает обвисшую кожу.

Наследственность. Носогубные заломы могут образоваться вследствие генетической предрасположенности.

Влияние внешней среды. Состояние кожного покрова может пострадать от частого нахождения под солнцем, плохой экологии, резкой перемены температуры.

Неправильное положение во время сна. Если регулярно спать, уткнувшись лицом в подушку, можно рано заметить морщины.

Вредные привычки. Ни для кого не секрет, что курение пагубно сказывается не только на внутренних органах, но и на внешности человека.

Нулевой или неправильный уход

Важно не забывать ухаживать за своей кожей, но и делать это стоит правильно. К примеру, не принесет пользы, если человек растягивает кожный покров, массируя его, или пользуется средствами для жирной кожи, будучи обладателем сухого типа.

Обезвоживание

Для каждой клеточки организма важно, чтобы человек пил достаточное количество воды в чистом виде.

Носогубные складки: что собой представляют и почему появляются

Носогубные складки — обычные мимические морщинки, начинающиеся от уголков губ и заканчивающиеся у крыльев носа. В идеале они заметны только при естественном движении мимических мышц во время улыбки. Если носогубные линии не исчезают при статичном положении мышц, то речь идёт о возникновении морщин.

Какие же причины вызывают появление углублений в данной области? Кроме естественных возрастных изменений, к возникновению такой проблемы приводят следующие факторы:

  • Мышечный гипертонус в области щёк и шеи. Его могут спровоцировать неправильная осанка, интенсивное использование мимики, стрессы, чрезмерные физические нагрузки.
  • Мышечный гипотонус, при котором происходит нарушение оттока лимфы и наблюдаются проблемы с кровообращением. В результате уменьшается тонус нижних зон лица.
  • Сон на животе, когда области лица оказываются сдавленными на протяжении многих часов.
  • Генетические особенности, провоцирующие чрезмерную выраженность носогубных линий.
  • Процессы, связанные с похудением или набором веса, а также с гормональными перестройками. Такие изменения являются существенным стрессом для всего организма и могут вызывать деформацию рельефа лица.
  • Привычка пить слишком много жидкости, особенно вечером. В результате усиливается риск образования отёков и нарушения контуров нижних областей лица.
  • Некорректный выбор косметических продуктов либо неправильное их применение.

Носогубные складки всегда видны во время улыбки — при спокойном выражении лица на молодой коже они обычно незаметны

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации