Андрей Смирнов
Время чтения: ~18 мин.
Просмотров: 0

Щёткой по целлюлиту: как делать сухой массаж и каких результатов можно добиться

Как правильно делать антицеллюлитный массаж сухой щеткой – техника выполнения

Как таковой самой техники, здесь не так уж и много

Необходимо просто обратить внимание на важные нюансы

Для этого массажа нужна щётка из натуральной щетины

Это важно. Это могут быть совершенно любые натуральные волокна, их выбор сейчас просто огромен, главное, подобрать «по себе» степень жёсткости натуральных щетинок, они же бывают совершенно разные! В этом выручит продавец-консультант, если вы не можете определиться сами

Очень важно, чтобы модель щётки была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка. Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа

Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа.

Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа! Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки ( начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди ), спина с шеи до поясницы.

Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!).

Очень важно! Обходите все места, где находятся лимфоузлы. Это подмышки, паховая зона, подколенные ямки

Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта! После процедуры у вас не должно быть ощущение, что ваше тело «пылает огнём», а цвет вашей кожи напоминает цвет варёного рака.  В этом случае будет больше вреда, чем пользы. Вы либо используете слишком жёсткую для вас щётку, либо трёте слишком уж усердно… Либо и то, и другое, вместе взятое…. Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться»

Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться».

Не стоит также пытаться ускорить и усилить результат, специально надавливая сильнее на кожу во время этой техники. Не стоит также, в погоне за «быстрым результатом» слишком долго проводить эту процедуру. Это может привести лишь к болезненности и повышению чувствительности кожного покрова. И вы некоторое время вообще не сможете делать эту технику, пока ваша кожа не восстановится. Берегите себя!

Начинайте массаж с 3 минут, не более того. И постепенно увеличивайте его продолжительность. Но не стоит делать его больше 8-10 минут. Во время массажа не стоит торопиться, все движения должны быть плавными, аккуратными.

Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен наилучший результат! Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.

После массажа лучше сразу принять душ. Если делаете массаж утром, то после обычного душа очень рекомендую принять контрастный душ, хотя бы 3-5 раз произвести смену температуры воды. Это очень-очень усиливает все эффекты от массажной процедуры, бодрит, заряжает позитивом нереально!

После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно. Если проводите программу детокса ничего на тело наносить не нужно!

После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона. Можно зелёный чай не крепкой концентрации. Кстати, жидкость нужно пить сразу после массажа, а не потом.

Обязательно ухаживайте за вашей массажной щёткой! Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте.

Как выбрать щётку

И, наконец, самое приятное — шоппинг. Вам надо купить щётку. К счастью, выбор есть. И все инструменты можно условно поделить на три группы:

  • щётки из натуральной щетины и натурального дерева;
  • силиконовые щётки;
  • варежка из люффы.

Щётки из натуральной щетины и натурального дерева

Пожалуй, самые популярные щётки — сделанные из натуральной щетины и дерева. В качестве волокон чаще всего используется щетина кабана, распространён также веганский вариант (например, из волокон кактуса). Подобные щётки могут быть на длинной деревянной ручке либо без неё. Если хотите контролировать силу нажима — лучше подойдёт щётка, которая умещается на ладони.

Щётки из натуральной щетины бывают комбинированными с массажёром. Они выглядят внешне почти так же, как обычные. Но к щетинкам добавлены массирующие деревянные или пластиковые бугорки. Благодаря им, на кожу воздействует дополнительный дренаж, массаж становится более сложным. Но это — на любителя, всё-таки приспособиться к такому комплексному воздействию непросто, тяжело подобрать нужную силу нажима.

Разновидности массажных щеток: на длинной ручке, с натуральной щетиной, комбинированная с массажером

Силиконовая щётка

Главными достоинствами силиконовой щётки являются доступность и универсальность. В отличие от натуральных волокон, силиконовые «щетинки» более долговечные и не боятся воды. Она подходит и для влажного массажа, и для сухого. А ухаживать за эти инструментом гораздо проще — моется и сохнет быстро. Но есть и недостатки. Например, силиконовая щётка не так бережно обходится с необходимыми кожными маслами. Бывают также случаи индивидуальной непереносимости силикона.

Ухаживать за силиконовой щёткой гораздо легче, чем за натуральной

Варежка из люффы

Если у вас очень чувствительная кожа, и ни одна щётка не подходит, то вам отлично подойдёт варежка из люффы. Люффа — растительное волокно, которое никогда не травмирует кожу. Чаще всего такую варежку используют как мочалку, но её можно применять и для техники сухого массажа. Сложность только одна — уход за ней должен быть очень тщательный, внутри волокон может скапливаться большое количество бактерий.

Варежка из люффы подойдёт обладательницам чувствительной кожи

Не забывайте про такую простую и приятную процедуру для тела как массаж сухой щёткой. Этот уход за кожей с антицеллюлитным эффектом — доступный и не потребует от вас больших усилий. А количество полезных преимуществ обязательно порадует. В любом случае после массажа щёткой вы будете чувствовать себя более энергичной и уверенной в себе.

Разновидности процедур в домашних условиях

При невозможности посещения салона для устранения целлюлита курс процедур можно провести дома. Существует 2 варианта массажа: сухой и влажный. Перед началом сеанса желательно подготовить кожу, разогрев ее и очистив с помощью скраба. Щетку нужно промыть теплой водой с мылом.

Первые процедуры не должны быть продолжительными, они могут длиться 5-10 минут. Нельзя резко наращивать интенсивность движений, нужно дать коже адаптироваться. Начинают обработку мягко и медленно, постепенно увеличивая давление.

Массаж лица и шеи проводят без растяжения, не проявляют высокую активность при воздействии на паховую зону, область печени и там, где лимфоузлы находятся у поверхности кожи.

Сухой массаж

Его выполнение недопустимо для чувствительной кожи. Процедуру не начинают сразу после душа. Проработка проблемных зон сухой щеткой без дополнительных кремов и мазей начинается со стоп, затем постепенно массируют снизу вверх всю поверхность ног, исключая внутреннюю часть бедра.

Обработка поясницы идет от позвоночника по направлению к паховой области. При выраженном целлюлите на бедрах и ягодицах уместно использовать щетку, в которой щетина перемежается деревянными зубчиками. Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Руки растирают от запястья по направлению к области сердца.

Каждая зона обрабатывается 10-15 раз, движения вперёд — назад исключены. После сеанса нужно принять душ, чтобы освободить поверхность кожи от омертвевших клеток эпидермиса и жировых следов. Затем нужно выпить горячего чаю. Полезно нанести на обработанную кожу любой антицеллюлитный крем, он усилит эффект процедуры, так как проницаемость клеточных мембран после массажа высокая.

Сухой массаж по результативности превосходит влажный, но его рекомендуется делать через день, чтобы избежать травмирования кожи. Вялость, шероховатость и бугорки на дерме будут исчезать быстрее, если массаж будет сопровождаться физическими упражнениями и диетой.

Влажный массаж

Для проведения этой разновидности массажа кожу следует распарить, а щетку заблаговременно замочить в горячей воде на 15-20 минут. На тело равномерно наносят хорошо пенящийся гель для душа. Влажную чистку начинают со ступней, последовательно массируют ноги, бедра, ягодицы, спину, затрачивая на самые проблемные зоны по 5-7 минут. Завершает процедуру обработка рук.

Целесообразно во время влажного массажа использовать 2 щетки одновременно, это сэкономит время. По окончании следует принять контрастный душ и нанести на кожу смягчающий крем или натуральное масло. К процедуре влажного массажа следует обращаться при первых признаках целлюлита в профилактических целях.

Классический сухой массаж, от целлюлита и не только

Никакой воды или моющих средств! В процессе участвуют только щетинки щётки. Поклонницы массажа сухой щёткой могут перечислить довольно внушительный список плюсов такого метода: например, такие как улучшение кровообращения, удаление мёртвых клеток, стимулирование работы лимфатических узлов, детоксикация организма и даже улучшение пищеварения. Звучит заманчиво. Но может ли эта популярная спа-процедура справиться с целлюлитом?

Массаж сухой щеткой можно делать в домашних условиях

По сути, метод «сухая щётка» – это мультипроцедура: отшелушивание, детоксикация и массаж. Что даёт такое трио для кожи, и, главное, как воздействует на целлюлит?

Отшелушивание мёртвых клеток

Упругая щетина тщательно отшелушивает, цепляя мельчайшие чешуйки кожи (в отличие от скрабов, например, которые иногда просто полируют). Кожа становится более гладкой и ровной, приобретает свечение. Многие скептики связывают антицеллюлитный эффект сухого массажа именно с внешними изменениями кожи после отшелушивания: мол, поверхность кожного покрова выравнивается, и целлюлит выглядит менее заметным. Отчасти это верно. Но только для случаев совсем незначительных и еле заметных бугорков на коже. Однако сухой массаж хвалят даже обладательницы довольно ощутимой «апельсиновой корки». Всё-таки только пилингом такой массаж не ограничивается.

Детокс — выведение токсинов из организма

Лёгкое давление на кожу в правильно выбранном направлении помогает перемещать лимфатическую жидкость. Лимфатическая система отвечает за сбор и устранение токсинов, которые производят наши клетки. Массаж сухой щёткой стимулирует ток лимфы, очищает кожу и укрепляет её. Но не стоит надеяться на то, что после сухой щётки организм полностью избавится от токсинов. Это задача почек и печени. А при помощи массажа вы сможете удалить лишь ту часть загрязнений, которая содержится в коже. И стоит сказать, что это очень небольшое количество по сравнению с теми токсинами, которые присутствуют вообще в организме. Тем не менее освобождение от токсинов в коже — хороший бонус для борьбы с целлюлитом. Ведь, по сути, целлюлит — это скопление жировых клеток в соединительной ткани под кожей. А если из кожного покрова будут убираться различные застойные явления и грязь, то и жиру будет сложнее «устроиться» под кожей.

Массажные движения рекомендуется совершать по направлению тока лимфы

Массаж для поддержания здоровья кожи

Как любой массаж, метод «сухая щётка» — это хорошая стимулирующая процедура, которая улучшает кровообращение, активизирует циркуляцию, обогащает кислородом кожу и другие органы, дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Всё это отлично дополняет антицеллюлитный эффект — все органы начинают работать лучше, и вы это чувствуете.

Натуральная щетина не травмирует кожу, сохраняя ценные кожные масла

Выбираем правильно: качественная щетка

Если говорить о домашнем массаже, то нельзя забывать, что большую роль играет качество инструмента, которым вы будете это делать. От него напрямую зависит действенность проводимых процедур. Кроме того, для разных видов массажа подходят разные щетки.

На что обращать внимание

Ручка

В продаже есть щетки, оснащенные разными видами ручек. Форма их особой роли не играет. Однако если массаж предполагается в «труднодоступных» местах, к примеру, на спине, то лучше выбрать модель удлиненной формы. Так не придется изощряться и выворачиваться, чтобы достать до нужной зоны.

Основа

Лучшие варианты производятся из натуральных материалов, к примеру из дерева или силикона. Пластиковые варианты менее долговечны, а также могут вызывать аллергические реакции у чувствительных людей. Правда стоимость натуральных материалов несколько выше, но не существенно.

Рабочая поверхность

Существуют щетки с разными видами щетины, а также специальными выпуклостями-зубчиками. В этом плане рынок предлагает большое количество разных вариантов.

  • Натуральная кабанья щетина.
  • Искусственный ворс.
  • Древесина.
  • Силикон.
  • Пластик.

Основным критерием выбора будет жесткость материала, которую выбирать следует, исходя из собственной чувствительности кожи. Щетка не должна царапать или колоть поверхность кожи, иначе ее польза полностью нивелируется нанесенным ущербом. Понятно, что лучше было бы испробовать ее в работе, но едва ли продавцу понравятся ваши эксперименты. Максимум, что можно проделать, аккуратно провести щетиной по тыльной стороне руки или по запястью.

Виды щеток

Комбинированный боди-массажер с длинной ручкой из натуральных материалов подойдет для всех типов кожи. Рабочая поверхность ее с одной стороны изготовлена из натурального кабаньего ворса, а с другой — из дерева. Она даст наиболее быстрый результат, так как довольно жесткая.

Еще один комбинированный вариант совмещает на одной рабочей поверхности щетину кабана и деревянные зубчики-пупырышки. Они имеют скругленную форму, потому не травмируют кожу. Однако ручка у этого варианта не предусмотрена, потому подойдет она не всем. Она достаточно эффективна, так как совмещает разные типы воздействия.

Щетка антицеллюлитная, изготовленная из силикона, может надеваться на руку, словно варежка. Ручки для нее также не предусмотрено. Она имеет низкую стоимость, но и прослужит относительно недолго. Эффективность ее средняя, так как материал довольно мягок и промассировать серьезные целлюлитные узелки едва ли сможет.

Этот вариант щетки для сухого массаж против целлюлита удобно ложится в руку, но длинной ручкой не оснащена. Зато она сделана из конского ворса, потому намного мягче. Ее допустимо применять людям с очень тонкой, чувствительной кожей. У нее средняя степень эффективности, ввиду особой мягкости.

Дешевая, доступная каждому щетка из пластика имеет среднюю жесткость, имеет удобную длинную ручку. Кроме щетины на тыльной стороне она имеет массажные выпуклости. Подойдет такой инвентарь не всем, у особо чувствительных может провоцировать аллергические реакции.

Еще один достойный вариант для антицеллюлитного массажа – щетка с силиконовыми роликами. Правда, ручки у нее тоже нет, зато воздействует она щадяще и подойдет для любого типа кожи. Материал ручки у такого инструмента – пластик, потому склонным к аллергии людям ее лучше не покупать.

Правила проведения сухого массажа

Эффективность массажа сухой щеткой во многом определяется полным соблюдением всех правил процедуры.

Специалисты рекомендуют придерживаться всего нескольких советов:

  • Процедуру нужно проводить перед душем, щетка не должна быть влажной. Поэтому хранить ее лучше не в ванной;
  • Массирование тела начинать необходимо со стоп;
  • При обработке голеней, коленей и области бедер щетку направляют снизу вверх, то есть движения должны совпадать с направлением тока лимфы. И они должны быть прямыми и длинными;
  • В области ягодиц и бедер с проявлениями целлюлита интенсивность массажа усиливают, а движения щеткой в этих местах должны быть круговыми;
  • Живот и грудь также массируют по кругу, но нажимать в этих местах сильно не стоит;
  • Массаж в области сердца не проводится;
  • Руки массируются также, начиная с пальцев и заканчивая областью плеч;
  • Нельзя массировать лимфоузлы, поэтому не стоит во время массажа затрагивать подмышечные впадины, паховые складки, подколенные ямки. Некоторые специалисты считают, что и внутренняя часть бедра не должна подвергаться массажу;
  • После процедуры следует принять душ, лучше контрастный. Кожу нужно высушить полотенцем не растирая и нанести на нее увлажняющий крем, в проблемных зонах его можно заменить на антицеллюлитный.

Драйбрашинг не должен приводить к дискомфортным ощущениям. Если во время сеанса появляются боли, а кожа после процедуры горит как от ожога, то это указывает либо на слишком высокую жесткость щетины, либо на то, что ваша сила давления на кожу во время массажа огромна.

После процедуры тело должно только слегка порозоветь, а из ощущений должно быть только легкое приятное тепло по всему телу.

Кратность драйбрашинга и время сеансов:

  • Массаж проводится курсом по 10 – 15 процедур;
  • На начальном этапе массировать тело щеткой рекомендуется не более 3-5 минут, постепенно это время увеличивают до 10-15 минут;
  • Проводят сеансы 2-3 раза в неделю. Можно массаж щеткой делать и каждый день, однако, к такому режиму переходят только после того, как тело привыкнет новому внешнему воздействию;
  • При слишком чувствительной коже драйбрашинг нельзя делать чаще одного раза в неделю.

Лучше всего массаж тела делать по утрам. Вечерняя процедура массирования может негативно сказаться на качестве сна, так как она дает ощущение бодрости.

За щеткой обязательно нужно ухаживать. Один-два раза в две недели щетину нужно тщательно промывать мылом или гелем, прополаскивать и просушивать, но только не рядом с приборами отопления.

Подготовка к процедуре

Проведение массажа не требует соблюдения особо строгих правил – достаточно соблюдать диету и вести активный образ жизни. При таком подходе в организме создаются оптимальные условия по растворению «апельсиновой корки» на коже, повышается эффективность лечения

Очень важно придерживаться этих правил не только перед началом курсов массажа, но и во время их проведения. Они включают:

  • Соблюдение режима питания: исключите из рациона жирную, жареную и копчёную пищу. Старайтесь кушать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, творог;
  • Выпивайте в сутки не менее 2 л минеральной воды без газа;
  • Начните заниматься гимнастикой или фитнесом;
  • Дважды в неделю принимайте ванны с морской солью;
  • Подберите для себя антицеллюлитную щетку для тела.

Подготовка к проведению массажа щеткой

Массажную щетку от целлюлита можно приобрести в специализированных магазинах. Вот наиболее популярные модели:

  • Орифлейм – отличный вариант для домашнего массажа. Материал щетины – нейлон, петля представлена полиэстером;
  • Щетка Боди шоп – состоит из натуральных материалов, бывает двух видов – с длинной ручкой и круглая. Прекрасно массирует и отшелушивает кожу, улучшает микроциркуляцию, устраняет целлюлит;
  • Антицеллюлитная щетка Рише – в состав щетины входят волокна мексиканского кактуса. Изделие отвечает всем параметрам для проведения массажа, кожа после процедуры чистая, мягкая и эластичная;
  • Щётка Rento – изделие из натурального сырья, пользуется спросом среди покупателей и имеет множество положительных отзывов;
  • Riche из мексиканского кактуса и бука – прекрасно подходит для проведения массажа, улучшает кровообращение, разогревает и очищает кожу.

После выбора щётки для массажа можно смело приступать к проведению процедуры.

Виды антицеллюлитного массажа: техника, правила и противопоказания

Для прорабатывания проблемных зон можно выполнять два вида массажа: влажный и сухой. Они отличаются эффективность и техникой выполнения. Давайте рассмотрим оба варианта более подробно.

Сухой

Такая процедура считается наиболее действенной. Она оказывает более серьезное воздействие, причем ею прорабатываются не только поверхность кожи и липидный слой, но даже соединительную ткань и мышцы под ними. Потому эффект можно будет заметить невооруженным взглядом раньше.

  • Процедуру начинают перед принятием душа.
  • Начинают растирать кожу снизу вверх, от ступней ног.
  • Совершать нужно круговые движения или короткие манипуляции сверху вниз. Поперечное трение вперёд — назад недопустимо.
  • С каждым новым сеансом усилие можно увеличивать, но на животе нажатие всегда надо снижать.

После завершения нужно принять душ, удалив все ороговевшие клетки кожи довольно жесткой мочалкой. Посмотрите видео массажа сухой щеткой от целлюлита, так будет понятнее, что и как делать.

Влажный

Этот вариант, как делать сухой массаж антицеллюлитный щеткой, подразумевает более щадящий режим. Эффективность его несколько ниже, чем предыдущего. Проводится он во время принятия водных процедур, отсюда его название.

  • Смочите поверхность тела водой.
  • Нанесите на него гель для душа, или любое иное средство гигиены, которое вам по душе.
  • Начиная растирать снизу, от ступней, медленно проводите массаж до самой шеи.
  • Смойте ороговевшие отшелушенные клетки водой.

Для усиления эффекта бывалые рекомендуют после первого сеанса выждать минут 10-15, к примеру, просто полежав в теплой воде, а потом повторить все сначала.

Основные правила растирания массажной щеткой

Чтобы правильно делать массаж щеткой от целлюлита, придется соблюдать основные рекомендации.

  • Главный критерий, который должен вами руководить – никакого дискомфорта. При возникновении неприятных ощущений быть не должно. Кожа может слегка покалывать, ощущаться эффект разогревания, но не «гореть» ни в коем случае. Если нечто подобное наблюдается, возможно, нужно смягчить нажим или выбрать другой инвентарь. Для смягчения натурального ворса щетку можно предварительно замочить в теплой воде.
  • Множественные движения на одном месте – не лучшее решение. Нескольких круговых манипуляций вполне достаточно.
  • Массаж всегда производится с нижней точки, после чего надо передвигаться вверх.
  • Бородавки, родинки, папилломы и прочие образования на коже лучше обходить стороной.
  • В период осуществления массажей подобного плана нельзя посещать солярий или загорать под солнцем.

Не нужно массажировать нежную кожу на груди, внутренних поверхностях бедер, в паху, под мышками, и под коленями. Так можно ее повредить, что недопустимо.

Продолжительность и частота процедур

  • Обычно массаж должен длиться не более 10-20 минут, но тут все зависит от индивидуальной чувствительности. Главное, как уже упоминалось, не перестараться.
  • Выполнять его нужно ежедневно, но со временем, при ощутимом и видимом эффекте, их можно будет сократить до одной-двух профилактических процедур в неделю.
  • Стандартный курс лечения целлюлита один-два месяца. Это напрямую зависит от стадии заболевания, а также желаемого результата.

Чтобы щетка прослужила вам дольше, за ней придется смотреть. Лучше всего раз в три-четыре дня проводить ее полную очистку. Если времени катастрофически не хватает, то ухаживать за инструментом нужно хотя бы раз в неделю. Для этого ее нужно очень тщательно промыть с мылом, при потребности обдать кипятком. Так вы устраните возможность размножения бактерий, возникновение неприятного запаха.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Массаж направлен в первую очередь на кожу, потому противопоказания так или иначе с ней связаны.

  • Ранения, царапины, высыпания.
  • Псориаз, экзема и другие кожные заболевания.
  • Высокая температура.
  • Запрещен массаж варикозного расширения вен.

Не помешает заодно соблюдать правила правильного питания, умеренно заниматься спортом, не забывать о питьевом режиме. Если проявить упорность, то первые результаты вы увидите уже через одну или две недели, а там дело за малым – не бросить усилия на половине пути.

Техника сухого массажа

Если вы уже приобрели сухую массажную щетку против целлюлита, то возникает вопрос – как ею пользоваться? Делать это нужно следующим образом:

1

Первым делом уделяем внимание ногам, начиная движения от стоп и плавно поднимаясь выше. Для каждой ноги достаточно по 10 повторений

2. Приступаем к рукам. Начинаем двигаться от кистей, поднимаясь к локтям, затем к плечам. Повторяем на каждую руку по 10 раз.

3. Делаем массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке.

4. Переходим к ягодицам. Делаем круговые движения на каждую сторону.

5

Завершаем процедуру, уделяя внимание спине и шее. Движения должны направляться снизу вверх

Для этого стоит приобрести щетку с длинной ручкой или же попросить помощи, если не достаете до спины.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации