Андрей Смирнов
Время чтения: ~20 мин.
Просмотров: 0

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

Варикозное расширение вен при беременности: как сохранить ноги здоровыми и привлекательными

Чаще всего варикозное расширение вен при беременности проявляется на коже либо в виде сосудистых “звездочек”, либо в виде этаких сморщенных ниточек, обычно сине-зеленого цвета.

“Звездочки” видны лишь визуально, на ощупь они никак не определяются, поскольку их источником являются мелкие сосуды и капилляры, в которых скопились сгустки крови. Они едва просвечивают на коже, но не деформируют ее.

То, что обычно называют “варикозными нитями” представляет собой пораженные участки магистральных вен и крупных сосудов – они не только заметны глазу, но и явно ощущаются при прикосновении. Вздуваясь, образуя уплотнения и узелки, они нарушают естественный рельеф кожи, делая ее бугристой.

Причины проблемы

По большому счету сама по себе беременность, особенно вторая половина срока – и есть главная причина возникновения варикоза у женщины.

Кровеносные сосуды, особенно нижней части тела, испытывают колоссальную нагрузку и на протяжении долгого времени вынуждены работать “на пределе сил” – ведь увеличение матки в объемах оказывает физическое давление на магистральные вены в области таза, мешая естественному кровотоку в ногах.

Кроме того, значительно увеличивается сам объем циркулирующей крови (ведь обеспечивать питательными веществами и кислородом в этот период нужно уже не один, а два организма) – это тоже создает дополнительную нагрузку на кровеносную систему и затрудняет проходимость кровотока по сосудам.

Симптомы варикозного расширения вен при беременности

Как и в большинстве других случаев развития варикоза, первые стадии варикозного расширения вен при беременности отличаются слабой симптоматикой – пожалуй, кроме визуально неприятных изменений на коже ног (появление синюшных “звездочек” и “ниточек”) других явных признаков не наблюдается. Однако, спустя некоторое время женщина может ощущать:

  • болезненные ощущения в ногах;
  • постоянную усталость при ходьбе;
  • чувство тяжести в мышцах ног;
  • легкие непродолжительные судороги в ногах.

Увы, но варикоз ног – не единственная напасть, которая может обрушиться на беременную женщину. Нередко страдают также и другие области, “прилегающие” к малому тазу: половые губы, вульва, задний проход (фактически развивается геморрой).

Поэтому, при первых подозрениях на варикозное расширение вен в ногах разумно не откладывая обратиться к врачу для обследования – ведь если поражения вен обнаружили себя в нижних конечностях, то вполне вероятно, есть и другие области, которые также не справились с “перегрузками” из-за беременности.

Осмотр у специалиста крайне важен – например, запущенный варикоз вульвы может обернуться разрывом вены (что иногда случается во время осложненных родов) и летальным кровотечением.

Профилактика варикозного расширения вен при беременности

Строго говоря, профилактика развития варикоза у беременных сводится к двух основным задачам – необходимо максимально снизить нагрузку на нижнюю часть тела (в особенности на ноги) и всеми доступными способами облегчить течение кровотока. Для беременных полезно правило: если есть возможность не стоять, а сидеть – сядьте, не сидеть, а лежать – лягте. И желательно – положив ноги на небольшое возвышение (около 8-10 см), чтобы облегчить отток крови и лимфы от ног.

Однако, лежать без движения – пользы мало. В идеале для профилактики варикоза необходимо в положении лежа проделывать простые упражнения: периодически тянуть носок от себя и к себе, делать круговые движения ступнями, сгибать поочередно ноги в коленях.

Кроме того, если вам приходится долго стоять, время от времени приподнимайтесь на носки так, чтобы почувствовать легкое натяжение в икроножных мышцах. А когда сидите, старайтесь не скрещивать ноги – это затрудняет движение крови по венам и другим сосудам.

Вторая сторона профилактики варикозного расширения вен при беременности – это обеспечение так называемой текучести крови, чтобы риск возникновения сгустков и тромбов был минимален.

Для разжижения крови совсем необязательно прибегать к аптечному ассортименту, вполне можно обойтись и натуральными продуктами питания. Крайне полезны в рационе беременных такие продукты как: клюква, томатный сок, лимон, облепиха, чеснок, виноград, морепродукты, содержащие йод.

И наоборот – слишком жирная, острая, копченая, консервированная еда способствует уплотнению крови, возникновению проблем в кровотоке.

Опасаясь развития варикозного расширения вен во время беременности, имеет смысл заранее обратиться за консультацией к врачу. В этом случае специалист поможет не вылечить болезнь, а предупредить ее. Что намного полезнее и выгоднее для здоровья и красоты ваших ног!

Углы в доме по фен шуй

Большое значение придается углам и в Фен-шуй . По аналогии с природой, углы сравнивают с изгибами рек, склонами и вершинами гор, расположением пещер. Соответственно, разные углы несут в себе разный смысл. Исходя из того, где именно расположены углы, расставляют мебель и другие предметы интерьера. На стол не должны быть направлены острые углы, которые находятся в непосредственной близости. Такие углы образуют, так называемые «отравленные стрелы», которые могут нанести вред энергетике человека. Необходимо стараться избежать углов, указывающих на вход, так как они могут препятствовать карьере. На кухонную плиту не должен быть направлен острый, режущий предмет, он может принести много бед хозяевам жилища, а развернутый угол в «зоне брака» сделает отношения скучными.

В каждом доме есть угол Богатства. Для того, чтобы «оживить» его, достаточно посадить где-то рядом растение с большими, круглыми листьями зеленого цвета. Чем больше будет становиться растение, тем сильнее будет расти благосостояние хозяев дома

При выборе дома, стоит обратить внимание на его расположение. Так, дом, который находится на изгибе дороги или реки, внутри образованного таким образом угла, будет в «зоне удачи» и принесет своим хозяевам процветание. И наоборот, из дома на внешней стороне такого угла, удачу словно выносит

Подводя итог вышесказанного, становится ясно, как много внимания уделяли своим жилищам наши предки. Многие обычаи дошли и до наших дней. Соблюдая их, можно привлечь в дом богатство, удачу и благополучие. Или, хотя бы искренне поверить в это

И наоборот, из дома на внешней стороне такого угла, удачу словно выносит. Подводя итог вышесказанного, становится ясно, как много внимания уделяли своим жилищам наши предки. Многие обычаи дошли и до наших дней. Соблюдая их, можно привлечь в дом богатство, удачу и благополучие. Или, хотя бы искренне поверить в это.

Нашу жизнь постоянно сопровождают старинные приметы и суеверия, которых опасались еще наши прабабушки. Некоторые из них вызывают у нас улыбку, например, что нельзя фотографироваться в зеркале. А некоторые настолько сильно въелись в наше подсознание, что мы уже не задумываясь придерживаемся их.

И действительно, почему? Многие ли из нас смогут сходу ответить на этот вопрос? Думаю, что немногие. А часто ли мы придерживаемся этой приметы? Практически всегда. Возможно, некоторые суеверия действительно правдивы, и уже на подсознании закрепились в наших жизнях?

И все-таки, почему нельзя сидеть на столе? Есть несколько обоснований этой примете. Например, первая гласит, что сидя на столе мы можем разгневать Господа. В древности считалось, что стол – это божья ладонь, которая давала нашим предкам еду. Поэтому сесть на стол означало неуважительно отнестись к дару Господа.

Существует еще одна трактовка приметы. Считается, что стол, особенно обеденный, скапливает на себе очень много отрицательной энергетики. Например, за столом решаются важные дела, в том числе неприятные проблемы.

Есть еще и третья, более современная причина, почему нельзя сидеть на столе. Что наши бабушки говорили нам, когда мы с удобством размещались на столах? Денег не будет. Никакого логического объяснения этих слов мы, конечно, не получали. Но слезать со столов под грозным взглядом старшего поколения нам все-таки приходилось.

О положении сидя во время беременности

Специалисты утверждают: длительное сохранение сидячего положения не пойдет на пользу беременной женщине и ее малышу. В положении сидя постоянно работают только одни группы мышц, тогда как другие находятся в расслабленном состоянии. Именно поэтому беременным женщинам не рекомендуется сидячая работа, при которой требуется длительное время сохранять неподвижное положение. Негативные последствия длительной сидячей работы:

  • повышается нагрузка на ягодичные мышцы;
  • снижается активность мышц спины;
  • усиливается давление на межпозвоночные диски в поясничной области;
  • нарушается кровоснабжение органов малого таза и нижних конечностей;
  • замедляется ток крови через плаценту к плоду;
  • повышается риск развития отеков нижних конечностей.

Длительное сохранение сидячего положения провоцирует обострение остеохондроза и развитие межпозвоночной грыжи. Со временем появляются боли в поясничной области, дискомфорт в нижних конечностях. За счет нарушения кровотока возможны перепады артериального давления, головные боли, головокружения. Все это существенно ухудшает состояние будущей мамы и мешает нормальному течению беременности.

Сидячая работа – фактор риска развития варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза. Вероятность развития подобных осложнений повышается во второй половине беременности. Возникающий застой крови в органах малого таза приводит к появлению геморроидальных узлов, сосудистых звездочек и расширенных вен на ногах. Значительно повышается риск развития тромбозов в патологически измененных венах.

Серьезные проблемы возникают во второй половине беременности на сроке после 24 недель. При длительном нахождении в положении сидя усиливается давление растущей матки на органы малого таза и позвоночник. Нарушается кровоток в полости таза, ухудшается снабжение плода кислородом и питательными веществами. Постоянная сидячая работа в III триместре – фактор риска развития плацентарной недостаточности и других осложнений беременности.

Физиологические особенности беременной

При вынашивании малыша в организме у будущей мамы происходят существенные перемены, вот почему беременной приходится отказаться от некоторых привычек, в том числе нельзя сидеть нога на ногу. Стоит отметить следующие причины, по которым нужно отказаться от подобной привычки:

  • Развитие варикоза. Сидение в подобной позе во время вынашивания ребёнка приводит к сильному передавливанию вен в ногах. Учитывая изменения в гормональном фоне у будущей матери, можно заметить, что в данный период происходит усиление циркуляции крови её организме, ослабление сосудистых стенок и прочее, поэтому сдавливание венозных сосудов может спровоцировать их варикозное расширение. Как следствие происходит застой кровотока, а нижние конечности отекают.
  • Недостаток кислорода у малыша. Сидение, закинув ногу за ногу, приводит к расстройству в кровообращении именно в органах малого таза, что способствует снижение поставки кислорода к плоду. При регулярном сидении будущей мамой в такой позе из-за гипоксии замедляется формирование плода, нарушается развитие его внутренних систем.
  • Не стоит забывать, что перемены в гормональном фоне у беременной приводят к изменениям в костной, суставной и связочной структуре, так что сидение, закинув ногу за ногу, способно стать причиной развития остеохондроза и прочих проблем с позвоночником.

Приметы беременным по поводу сидения со скрещенными ногами 

Теперь ознакомимся с некоторыми поверьями, почему беременной нельзя сидеть нога на ногу:

  1. Женщины старшего поколения утверждают, что в этом случае ребенок появится на свет с косоглазием, у него будут кривые ножки либо, что самое плохое, при родах шейку обмотает пуповина.
  2. Естественно, такие суеверия не подтверждены, хотя врачи уверяют, что сидение нога на ногу способно стать причиной того, что ребенок не правильно расположится, т. е. повернется к выходу не головой как положено, а попкой, из-за чего роды проходят сложно. Пытаясь повернуться, малыш запутывается в пуповине.
  3. Эзотерики утверждают, что беременная, сидящая со скрещенными ногами, «опечатывает» тазовую область, из-за чего роды могут быть проблемными.

Что касается мнения психологов, они считают, что перекрещенные руки и ноги – это своего рода защита от отрицательного внешнего влияния. Другими словами, такой позой мы подсознательно защищаемся от «дурного глаза», негативного мышления, которое направляется в нашу сторону. Хотя беременная защититься так не сможет, в таком положении лучшей защитой служит крестик.

Почему нельзя сидеть на корточках?

Нельзя сидеть на корточках – это не примета, и не суеверие, а рекомендация, под которой подписываются специалисты в медицинской отрасли. Нужно отметить, что некоторые запреты, которые построены на медицинских аргументах и доказательствах, со временем, многими воспринимаются как приметы, поэтому иногда сложно разобраться, суеверие это или же рекомендация.

Итак, давайте вместе разберемся, каковы причины рассматриваемого запрета, и к чему может привести такая пагубная привычка:

  1. Когда колено на протяжении достаточно продолжительного периода времени находится в согнутом состоянии, кровеносные сосуды пережимаются, и получается, что кровообращение в нижних конечностях замедляется. Очень часто это проявляется в виде:
  • онемения (потере чувствительности)
  • мурашек (как говорят в простонародье)

Для тех, кто считает, что врачи всегда преувеличивают, советуем прислушаться, в данном случае, к своему телу. При обычном состоянии вы отлично чувствуете свои ноги, и никаких неприятных ощущений не возникает, если же посидеть на корточках, в ногах чувствуется неприятное покалывание и немота.

  1. Не стоит забывать, что такое положение тела является дополнительной (и, в данном случае, нежелательной) нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Сердце начинает работать с усиленной мощностью, чтобы «протолкнуть» через передавленные сосуды нужное количество крови (и, соответственно, кислорода, который так необходим для нормального функционирования всего нашего организма).

Так что, если слишком долго и часто сидеть на корточках, вы можете приобрести, в достаточно раннем возрасте, проблемы с сердцем.

  1. Не стоит забывать и о том, что во время сидения на корточках, некоторая часть нашего кровяного запаса остается в ногах, отделившись от общего кровотока, что в дальнейшем может негативно сказаться на работе разных органов и систем в нашем организме.
  2. Для тех, кто страдает от слабости сосудов и их ломкости, эта рекомендация является категорическим запретом, невыполнение которого может с большой вероятностью привести к серьезному повреждению сосудов.
  3. Для любителей посидеть на корточках не секрет, что судороги в ногах с каждым разом усиливаются и проявляются все чаще, а значит, варикозное расширение вен неудивительное последствие регулярного нахождения тела в таком положении.
  4. Те, кто занимается спортом, не должны сидеть на корточках, потому как это минимизирует результаты вашей тренировки и сведет все ваши потраченные усилия на нет. Дело в том, что для нормального развития мышечной ткани необходимо достаточное количество кислорода, которое поступает туда с кровью. Сжимая сосуды, вы нарушаете этот процесс.
  5. Что касается беременных, сидеть на корточках – это табу для них. Каждая женщина, вынашивающая малыша, должна знать, что такое положение тела может привести к:
  • выкидышу
  • преждевременным родам

Помимо всего прочего, при рассматриваемом положении тела кровяное давление очень сильно увеличивается, что может сказаться на самочувствии и здоровье беременной женщины крайне негативно.

Если говорить об эстетике такого положения тела, то она здесь просто отсутствует. Сегодня сидение на присядках у большинства людей ассоциируется с поведением гопников и невоспитанных людей, которые даже и не слышали о культуре и правильном поведении в обществе.

Мифом является предположение, что сидение на корточках способствует расслаблению мышечных тканей.

Насколько опасно поднимать тяжести при беременности

Во время беременности женщине приходится менять свой образ жизни, лучше заботиться о собственном здоровье

Большое внимание будущие мамы уделяют правильному питанию, отказу от алкогольных напитков, курения и даже ношения каблуков

Можно ли поднимать тяжелое?

Интересное положение женщины само по себе подразумевает большое количество запретов. Нельзя сказать, что поднимать весомые предметы все 9 месяцев категорически запрещено. Скорее нежелательно, чем абсолютно противопоказано.

Многие женщины весь срок, не жалея себя, делали ремонт, поднимали младшего ребенка на руки, приносили сумки из магазина и рожали без особых проблем. А некоторые от одного лишнего килограмма, взятого в руки, попадали на сохранение в больницу.

Оказывается, что поднятие тяжестей во время беременности зависит от физического состояния здоровья женщины, которое обусловлено генетической предрасположенностью, спортивной подготовкой и т. п.

Не стоит испытывать судьбу и проверять свое здоровье на прочность. Подъем тяжестей лучше отложить или полностью переложить на плечи близких родственников. Если так сложились обстоятельства и поднятия тяжести было избежать, то необходимо быть готовой к возможным последствиям.

Вред здоровью

Существует три причины, по которым не стоит поднимать тяжести при беременности:

  1. Проблемы с позвоночником. Во время вынашивания ребенка нагрузка на позвоночник с каждой неделей растет. Кости становятся хрупкими и постепенно истончаются в результате того, что часть кальция матери поступает к растущему плоду. Подъем тяжестей дает дополнительную нагрузку на загруженный беременностью позвоночник. Диски постепенно начинают смещаться и возникает вероятность развития межпозвоночной грыжи.
  2. Сосудистые нарушения. Циркуляция крови в нижних конечностях беременной намного ниже, чем у женщины в обычном состоянии. Рост плода и увеличение матки влечет за собой повышение внутрибрюшного давления, которое вызывает недостаточность функций венозных клапанов, застой крови в венах нижних конечностей и растяжение их стенок. Начинает развиваться серьезное заболевание – варикозное расширение вен. Основным признаком его появления считаются отеки. Подъем увесистых предметов еще больше повышает внутрибрюшное давление и вероятность появления этого заболевания повышается в разы. Если варикоз у беременной уже имеется, то его течение ускоряется и усугубляется.
  3. Провокация выкидыша и преждевременных родов. Это последствие самое серьезное и опасное. Поднятие тяжестей усиливает напряжение мышц живота и увеличивает внутрибрюшное давление. Эти два фактора интенсифицируют сокращение мышц матки и приводят к изгнанию из нее плода. Крайне опасными считаются I и III триместры беременности.

Почему нельзя сидеть, скрещивая ноги, при беременности

информацияНа данный счет существует несколько суеверий: так раньше считали, что если беременная часто сидит «нога за ногу», это приведет к рождению у нее малыша с косоглазием или кривыми ногами. Конечно, такие мнения неправильные. Существует ряд причин, которые могут привести к искривлению конечностей или неправильному фокусу глаз, но ни в коем случае это не привычка матери сидеть «нога за ногу».

Женщине не рекомендуется сидеть часто «нога за ногу» при беременности, и для этого на самом деле есть достаточно веские и разумные объяснения для данного запрета:

  1. Сдавление вен в подколенной ямке;
  2. Давление на большую матку;
  3. Ухудшение кровообращения в малом тазу;
  4. Повышенная нагрузка на позвоночник.

Беременные женщины склонны к развитию варикозной болезни или ее обострению.

Это связано с различными факторами:

  1. Ослабление стенок вен за счет воздействия гормонов релаксина и прогестерона;
  2. Давление растущей матки на вены малого таза, что приводит к нарушению кровообращения.

Если же женщина любит сидеть в позе «нога за ногу», она еще больше усугубляет ситуацию и увеличивает вероятность развития варикоза.

Такое воздействия касается только поздних сроков беременности, когда матка и ребенок имеют уже большие размеры. В таком случае неправильное положение мамы причиняет малышу неудобства

Женщины могут обратить внимание, что ребенок начинает в это время более активно шевелиться, тем самым выказывая свое недовольство. Кроме того, выбор такой позы накануне родов может осложнить их течение за счет неправильного вставления головки плода в полость малого таза

дополнительноВ данном положении идет частичное сдавление сосудов малого таза, что ухудшает поступление кислорода к ребенку и негативно сказывается на его развитии. В малых сроках беременности это может вызвать различные аномалии плода, в более поздних приводит к задержке внутриутробного развития и возможности преждевременных родов.

Будущие мамы нередко испытывают ряд проблем со спиной, что вызвано расслаблением связок позвоночного столба и смещением центра тяжести за счет растущей матки.

Частое сидение со скрещенными ногами усугубляет боли в спине, т.к. в это время на нее идет повышенная нагрузка.

По материалам baby-calendar.ru

Поведение женщины сильно меняется, когда она узнает о своей беременности

Поэтому важно точно знать, что можно делать во время беременности, а чего стоит остерегаться. Современные будущие мамы сильно отличаются от женщин предыдущих поколений, поэтому и приметы становятся более разнообразными

Но некоторые остаются популярными и в наши дни. Например, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, знает не каждая женщина. Ранее существовало мнение, что тогда ребенок родится с искривленными ножками или будет страдать от косолапия.

Конечно, верить этому не стоит, так как тяжело найти объяснение взаимосвязи между кривыми ножками плода и скрещенными ногами будущей матери. Но все же есть одно вполне разумное объяснение, почему не стоит сидеть нога на ногу. В таком положении происходит сдавливание вен на нижних конечностях. У беременных это может привести к появлению варикозного расширения вен, особенно, если она к этому предрасположена. Варикоз будет способствовать застою крови в ногах, а это приведет к отекам. Поэтому женщинам не надо рисковать и сидеть, закинув ногу на ногу.

Варикоз опасен тем, что может привести к образованию тромбов. Это осложнение наносит большой вред беременным женщинам. При возникновении признаков расширения вен следует сразу начинать носить специальный компрессионный трикотаж и делать упражнения для стимуляции кровотока в ногах. Также стоит максимально часто лежать, приподняв немного ноги при помощи подушек. Это улучшит отток крови от нижних конечностей, а значит, вероятность отеков и тромбоза уменьшится.

Застой крови из-за скрещивания ног может ухудшать кровообращение в малом тазу, а это плохо отражается на развитии плода. Может начаться внутриутробная гипоксия, которая на маленьких сроках приводит к аномалиям в развитии, а на больших – к преждевременным родам. Длительное сидение женщины, закинув ногу на ногу, вредно еще для позвоночника. Из-за беременности происходит смещение центра тяжести, что приводит к увеличению нагрузки на мышцы спины. В итоге могут усилиться боли, вызванные остеохондрозом.

Если кто-нибудь не знает, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, то этому есть вполне разумные объяснения. Женщина, ожидающая ребенка, должна избегать сидеть в таком положении. Беременность и так редко протекает спокойно, поэтому не стоит усложнять её течение своим некорректным поведением. Лучше всего, если дамы будут больше гулять или лежать, а не сидеть или стоять.

По материалам mama12.ru

Необходимо правильно подготовиться к отходу ко сну

Расслабьтесь. Необходимо для этого применять в душе всевозможные ароматические масла, в спальне аромасвечи. Муж сделать может расслабляющий легкий массаж

Очень важно расслабиться, оставить все переживания и заботы за дверями спальни, потому что нервы являются самым большим врагом здорового сна. Если расшатана нервная система у человека, то и плохо он будет спать. Отсюда и еще большие переживания, неуспеваемость на работе и постоянная усталость, нездоровый цвет лица, и снова нездоровый сон – замкнутый круг

Поэтому очень важно беременной женщине уметь расслабляться, чтобы спать здоровым крепким сном

Отсюда и еще большие переживания, неуспеваемость на работе и постоянная усталость, нездоровый цвет лица, и снова нездоровый сон – замкнутый круг

Поэтому очень важно беременной женщине уметь расслабляться, чтобы спать здоровым крепким сном

Утолите голод. Плохо спится на голодный желудок. Вообще нельзя беременной женщине голодать. Не стоит на ночь объедаться всевозможными сладостями, достаточно будет теплого молока с легким бутербродом или печеньем.

Свободная ночная одежда. Не имеет значения, в чем вы спать предпочитаете – в ночной сорочке или пижаме – одежда должна быть свободной и удобной. Не должна она сковывать движений. Стоит выбирать сорочки и пижамы из натуральных тканей: в них буквально дышит кожа. К тому же не вызывают натуральные материалы никаких аллергических реакций, располагают мягкой фактурой, которая на ощупь приятна и во время отдыха не доставляет дискомфорта.

Уютная атмосфера. Еще до отхода ко сну необходимо проветрить комнату, потому что в душном помещении не очень приятно спать. Вашим потребностям должна соответствовать постель: не слишком быть мягкой и не слишком легкой. Покрывало или одеяло – это также на ваше усмотрение и в полной зависимости от актуального сезона года.

Психологические аспекты

Помимо физиологических объяснений есть и психологические, не менее важные. Скрещивание рук или ног — это своего рода барьер от поступления негативного. Подсознательно, скрещивая их, ставя на колени сумку или держа в руках папку или книгу — мы словно защищаем себя от всего плохого. Женщине в положении такое не подойдет. Краткосрочное сидение, секунд двадцать-тридцать например, не навредит. Но в остальном не будьте неподвижными, меняйте положения ног.

Взвешивайте и обдумывайте все советы прежде чем применить их на практике. Только не увлекайтесь! Все должно быть в меру!

Возможно, будет полезно почитать:

  • Гонки на радиоуправляемых машинках, автомодельный спорт и автомоделизм, соревнования радиоуправляемых машин Машинки на радиоуправлении – бери пуль ;
  • Как и из чего это сделано ;
  • Положение об учетной карточке выполнения государственных требований всероссийского ф ;
  • График проведения отборочных соревнований ;
  • Какого числа будет биатлон ;
  • Как сделать пневматическое оружие ;
  • Разрешение на ловлю рыбы сетями ;
  • Как сделать пневматическое оружие ;

Вред для организма матери

Беременность сама по себе приводит к повышению нагрузки на мышцы спины в результате смещения центра тяжести. Проявляется это остеохондрозом и болями. А сидячее положение со скрещенными ногами увеличивает и без того немалую нагрузку на спину. Лучше прилягте или, в крайнем случае, присядьте, расположив обе ступни на полу, и расслабленно обопритесь на спинку стула. Правда, так удобнее? Тогда продолжим знакомство с другими последствиями.

Ноги нельзя скрещивать еще и потому, что этим вы провоцируете сдавливание вен нижних конечностей. Затрудненный отток крови приводит к ее скапливанию в сосудах. А большее количество равно большему давлению на стенки кровеносного сосуда. Ускоренную демонстрацию этого процесса можно наблюдать при сдаче крови на анализ: после сдавливания плеча жгутом и непродолжительной работы кистью можно увидеть, как набухают вены вашего предплечья.

Меры безопасности

Беременным женщинам не рекомендуется длительное время находиться в неподвижном положении. Каждые 30-45 минут необходимо делать перерыв: вставать, менять позу. На сроке после 30 недель перерыв потребуется каждые 15-20 минут или по мере необходимости.

При смене позы следует сделать простую гимнастику:

  • Походите босиком по полу.
  • Быстро сжимайте и разжимайте пальцы ног.
  • Попробуйте захватить пальцами ног мелкий предмет с пола.
  • Сделайте несколько медленных круговых движений ступнями.
  • Перекатывайтесь с пятки на носок и обратно, пока не спадет напряжение с ног.

Не лишним будет провести разминку и для других групп мышц:

Сделайте несколько вращательных движений головой и плечами.
Разомните кисти рук.
Осторожно потянитесь вверх всем телом.
Проведите 30-60 секунд, вытянув руки вперед и расслабив спину.

Эти несложные упражнения помогут нормализовать кровоток в полости малого таза, привести в порядок мышцы и связки и снять нагрузку с позвоночника.

В положении сидя важно прислушиваться к собственным ощущениям. Стоит вам занять неудобную позу, в которой нарушается кровоток в органах малого таза – и малыш тут же даст о себе знать активными шевелениями

Излишняя двигательная активность плода – повод сменить позу, встать, пройтись или сделать простую гимнастику. Как только вам удастся занять удобную позу, малыш успокоится. Следите за своим самочувствием – это лучший способ найти подходящую именно вам позу во время беременности.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Можно ли долго сидеть во время беременности? Какие позы являются вредными, а какие – полезными? Как беременной правильно сидеть на работе, чтобы не причинить вред себе и ребенку? Даже опытные врачи отзываются о разных позах неоднозначно.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации