Андрей Смирнов
Время чтения: ~20 мин.
Просмотров: 0

Как убрать целлюлит на руках и закрепить результат

Спорт

В комплексе мер по устранению целлюлита не последнее время занимает спорт

Стоит обратить свое внимание на комплекс простых, но действенных упражнений для похудения рук

Они полезны не только представительницам слабого пола с лишней массой на верхней половине тела, но и тем, кто хочет просто убрать зарождающийся целлюлит и подтянуть кожу на руках.

В первую очередь это известные всем отжимания, упражнения с эспандером либо гантелями.

Эффективность упражнений для похудения рук

Не все верят в высокую результативность комплекса упражнений для похудения рук. Естественно, что для сжигания жира в любой части тела необходимо сочетать несколько мер, а не одни лишь физические нагрузки. Если правильно питаться, отказавшись от вредных блюд и при этом заниматься, то эффект станет заметен довольно скоро.

Чтобы результат стал, заметен, целлюлит ушел, а объемы сократились, потребуются регулярные тренировки, проводить которые нужно как минимум трижды в неделю.

Помимо упражнений можно добавить прыжки на скакалке либо бег. Им следует уделять ежедневно хотя бы полчаса своего времени.

Упражнения для внутренней стороны рук

Наибольшей популярностью у представительниц слабого пола пользуются упражнения для внутренней стороны рук. Объясняется это просто, ведь мышцы в этой зоне задействованы редко в повседневной жизни. Поэтому игнорировать их нежелательно.

Упражнения от целлюлита с задней стороны рук. Встать ровно, взять в руки гантели и с ровной спиной выполнять наклоны вперед. Руки согнуть, а ладони должны смотреть друг на друга.

Начать быстро сгибать-разгибать руки, возвращаясь при этом в исходную позицию. Повторять пару минут, но время может варьироваться и напрямую зависит от выносливости.

Упражнение для подтягивания кожи. Сесть на пол, поставить стул за своей спиной. Упереться пятками в пол, руки поместить на сидение стула и полностью выпрямить их. Локти при этом должны быть направлены назад. Находясь в этом положении, начать сгибать и разгибать руки. Выполнить эту разновидность отжиманий десять – двадцать раз.

Упражнение для уменьшения объемов рук. Для этого достаточно начать быстро отжиматься с коленей. При этом стоит следить, чтобы локти сгибались ближе к своему телу, а не в стороны.

Уже спустя месяц регулярных занятий появится хороший результат.

Самые эффективные упражнения для рук

Как бы это не звучало, лучшими упражнениями для рук, которые помогут убрать целлюлит и уменьшить объемы рук, являются отжимания. Стандартные отжимания задействуют все группы мышц на руках. Но помимо них существует еще несколько видов, которые помогут ускорить результат.

Отжимание от стены. Упереться ладонями в стену и выполнять отжимания. Потребуется сделать двадцать обычных и десять локтями назад. Тем должен быть максимально быстрым. Желательно выполнять три подхода таких отжиманий.

Отжимания от спинки стула, дивана или кресла. Упереться в устойчивую мебель, высота которой примерно доходит до пояса. Спина и ноги должны быть по одной линии. Выполнить десять отжиманий локтями назад и двадцать обычных. Совершить пару – тройку таких подходов.

Как делать массаж от целлюлита

Направление движений – снизу-вверх

Особую осторожность и внимание уделить местам растяжек, их лучше их обойти или воздействовать максимально мягко и аккуратно

  • Несильно защипнуть большим и указательным пальцем кожу, перемещать складку. Вначале давление и сжатие минимальные, после разогрева тканей постепенно увеличить усилие.
  • Защипнуть складку большим и указательным пальцем, оттянуть ее и слегка скрутить по часовой стрелке, отпустить. Кожа порозовеет, погладить в направлении снизу-вверх, слегка похлопать.
  • Мелкие щипки выполнять без скручиваний – по всей площади пораженного дефектом участка,.
  • В случае отвердения кожи совершать округлые надавливающие движения костяшками кисти, чередовать с поглаживаниями.
  • Растирать со значительным усилием, по окружности или буквой «S», направление – снизу-вверх. Перемещать по сухой коже кисть, которую сжать в кулак.
  • Завершить массаж легкими похлопываниями ладонями, мягкими нежными поглаживаниями.

Выполнять массаж от целлюлита через день по 20-30 минут. Первые результаты заметны через одну-две недели.

Для усиления эффекта применять антицеллюлитный состав:

Смешать 1/2 стакана кефира и 1ч.л. растительного масла, добавить 5 капель эфирного масла розмарина.

Втереть во время массажа от целлюлита, после принять ванну.

Для улучшения состояния кожи, глубокого проникновения питательных веществ, быстрого избавления от целлюлита после массажа нанести маску или выполнить обертывание на основе морских водорослей, шоколада, других средств.

Народные методы и рецепты

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях? Народные средства, избавляющие от апельсиновой корки, эффективны, доступны, просты в приготовлении. Дополните лечебную косметику кремами, лосьонами, собственного приготовления. Немало пользы принесут ванны, обёртывания, массажи с натуральными компонентами.

Очищение кожи Простые рецепты от целлюлита:

  • домашний скраб. Натрите морковь, смешайте с манкой. Возьмите одинаковое количество компонентов. С нажимом нанесите смесь на тело, через 15 минут смойте;
  • скраб с овсянкой. Понадобится 2 ст. л. сахара, по 1 ст. л. кукурузных и овсяных хлопьев, 3 ст. л. любого растительного масла. Смешайте, аккуратно вотрите в кожу. Смойте тёплой водой;
  • кофейная гуща. Самый простой скраб. Массажными движениями обработайте гущей проблемные зоны. Тело становится бархатистым с приятным ароматом кофе.

Оригинальные рецепты Обратите внимание на эти средства:

  • яблочный уксус против жира. Разведите водой хороший яблочный уксус. Пропорции – 1:1. Делайте компрессы трижды в неделю;
  • имбирное масло от целлюлита. В порошок имбиря влейте оливковое или кукурузное масло, вотрите в поражённые участки. Средство усиливает кровообращение;

Чудо-процедуры Попробуйте, не пожалеете:

  • картофельные обёртывания. Натрите картофель, нанесите массу на рыхлые участки, накройте плёнкой. Через полчаса смойте. Картофель улучшает обменные процессы внутри клеток. Не ленитесь, проводите процедуру 3–4 раза в неделю;
  • обёртывания с голубой глиной. Добавьте к глине несколько капель апельсинового масла, немного воды. Нанесите смесь на проблемные зоны, оберните пищевой плёнкой не очень сильно. Укутайтесь или наденьте тёплое бельё – вы должны пропоптеть. Через 20 минут примите тёплый, затем прохладный душ. Глина от целлюлита — очень эффективное средство;
  • процедуры с уксусом. Разведите воду, уксус в равных долях, добавьте масло розмарина, мяты, грейпфрута. Намажьте нужные зоны. Далее действуйте так же, как при использовании голубой глины.

Приятные ванны Что добавить в воду? Активно борются с проявлениями целлюлита:

  • морские водоросли. Понадобится экстракт или сухие водоросли в порошке;
  • ароматные масла – чайного дерева, розмарина, лимона, мяты, лавандовое, кипарисовое;
  • отвары лекарственных трав с тонизирующим, регенерирующим действием. Подойдут шалфей, череда, розмарин, душица, полевой хвощ, плющ;
  • морская соль. Натуральное средство тонизирует, разглаживает, снимает отёчность, хорошо очищает эпидермис;
  • экстракты конского каштана, плюща, хвоща полевого;
  • качественное молоко. Рекомендовано для гладкости кожи. Усилит эффект добавление нескольких капель масла цитрусовых и 3 ст. л. морской соли.

Процедуры для избавления от целлюлита в домашних условиях

Многие люди считают, что антицеллюлитные процедуры – это болезненно, трудоемко и долго. Конечно, успешность проведения подобных манипуляций зависит от регулярности и качества выполнения, поэтому стоит настроиться на долгосрочное улучшение вида и состояния собственных рук или тела, но не стоит забывать о релаксации во время ухода за собой.

В процессе борьбы с целлюлитом на дому не забывайте о полезном и приятном, например, эфирных маслах, любимых музыкальных композициях, уютной ванне с ароматными солями.

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные домашние методики для избавления от «апельсиновой корки» – бодрящий контрастный душ и антицеллюлитный массаж.

Контрастный душ

Контрастный душ – это действенное средство от стрессовых состояний, усталости, сонливости и бессонницы, перепадов давления, нарушенного кровообращения и утраты тонуса и упругости кожи. В ходе сеанса кожные поры раскрываются под воздействием горячей воды и затем сужаются при использовании холодного душа. Необходимо соблюдать несколько правил:

  • для результативного избавления от целлюлита на руках и в других зонах необходимо ежедневное выполнение процедуры (лучше утром или за несколько часов до сна);
  • утренний контрастный душ должен завершаться холодной водой, ночной – теплой, ведь это позволяет взбодриться и зарядиться силами утром и приготовиться ко сну вечером;
  • во время приема контрастного душа необходимо избегать намокания головы;
  • меняйте интервал между температурой постепенно (на пару градусов каждые 4-7 дней).

В время контрастного душа областей избыточного содержания жира происходит усиление кровообращения в тканях, что ускоряет липолитические процессы в проблемных зонах. Для максимального антицеллюлитного действия такого душа можно дополнительно использовать для растираний рук или тела жесткое полотенце или мочалку из грубого волокна. Также можно приобрести специальную душевую массажную лейку с регулятором напора воды.

Контрастный душ

Техника использования такова: сначала струя горячей, затем холодной воды, после чего растирания проблемной зоны в течение 30 секунд. Растирать тело или руки следует по направлению снизу вверх. За одну процедуру достаточно повторить все действия трижды.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж может проводиться в салонных или домашних условиях, при помощи массажеров или ручным способом – все зависит от того, как и где его удобно выполнять конкретному человеку. Процедура очень простая и не требует специальных приспособлений.

Такой массаж позволяет улучшить ток крови и лимфатической жидкости в зонах целлюлита и жировых накопления, ускоряет обменные процессы в тканях, расслабляет уставшие мышцы. Основные действия – это разминания, поглаживания, давящие движения и хлопки. Стоит понимать, что массажная проработка тканей не должна вызывать дискомфорта или боли.

Антицеллюлитный массаж рук

Качественный массаж для ликвидации целлюлита должен быть комфортным для человека, так как для результата выполнять его придется регулярно и достаточно долгое время, а неприятных процедур мы склонны избегать. Поэтому следует отказаться от грубых и резких движений.

Техника проведения антицеллюлитного массажа состоит из нескольких этапов:

  1. сначала нужно подготовить проблемную область (руки, тело) к выполнению массажа и нанести специальное средство (жирный крем, масло-основу, масло для массажа);
  2. добившись оптимального скольжения рук, необходимо проработать выбранную зону при помощи поглаживающих круговых движений в течение 4-5 минут;
  3. далее следует в течение нескольких минут выполнять похлопывающие движения при помощи кончиков пальцев, сжатого кулака и ладоней;
  4. после этого нужно перейти к активным движениям, чтобы хорошенько размять кожу, например, разнообразным надавливаниям, захватам, щипкам;
  5. процедура завершается несколькими поглаживающими движениями.

Что еще нужно знать о целлюлите?

Целлюлит проявляется в норме у 98 % представительниц прекрасного пола. Оставшиеся 2 % — это женщины с повышенным уровнем тестостерона или с более толстой кожей.

У 12 % девушек «апельсиновая корка» появляется в 12-15 лет. В период 20-35 лет целлюлит появляется у 75 % женщин, после 35 лет — у 90 %.

В 20 % случаев состояние кожи у женщин ухудшается после беременности и кормления грудью. Впрочем, по окончании этого периода ямки и бугры сглаживаются самостоятельно благодаря нормализации гормонального баланса.

У части женщин внешние признаки целлюлита проявляются сильнее перед менструацией.

Прием гормональных препаратов, в том числе контрацептивов, может как улучшить, так и ухудшить состояние кожи, и иногда способствует развитию целлюлита.

Основные области проявления целлюлита — ягодицы, бедра, нижняя часть живота. Редко он появляется на плечах, икрах, шее.

Народные средства

Избавиться от целлюлита помогут специальные маски и скрабы. Это самый эффективный способ, применяемый дома.

Эффективные рецепты:

Средство

Рецепт

Применение

Яблочный уксус

  1. Взять 2 доли воды на 1 долю средства.
  2. Подлить мед (смотреть на консистенцию)

Состав нанести на проблемные участки. Спустя час смыть. Выполнять каждый день.

Уже за неделю появится результат

Перечный состав

  1. Смешать по щепотке мускатного ореха, корицы и острого перца.
  2. Добавить 100 мл оливкового масла и меда

Втирать 10 минут. Сеансы проводить раз в неделю

Горчица

  1. 2 ст. л. порошка смешать с 50 мл оливкового масла.
  2. Добавить 5 капель эфира любого цитрусового плода

Наносить средство, предварительно нагрев. Смывать через полчаса

Мед

2 ст. л. продукта слегка подогреть на паровой бане

Нанести состав на проблемные участки. Обмотать пленкой. Убрать все через 25 минут

Ананас

  1. Измельчить продукт в пюре.
  2. 10 ст. л. фруктовой массы смешать с 2 ст. л. оливкового масла

Втирать средство в тело. Ждать полчаса

Виноград

  1. Измельчить ягоды в кашицу.
  2. Смешать 5 ч. л. полученного пюре с 2 ст. л. масла оливы

Держать на коже состав не более 15 минут. Потом смыть

Помидоры

  1. 3 плода размять до кашеобразного состояния.
  2. Добавить 1 ч. л. лимонного сока

Круговыми движениями нанести маску на проблемные места и через 10 минут смыть. Процедуру выполнять каждый день.

Уже через 2 недели будет заметен результат

Также применяют средства на основе глины, водорослей и масел:

Средство

Рецепт

Применение

Зеленя глина

  1. Смешать по половине чашки зеленой глины, морских водорослей.
  2. Долить четверть чашки свежего лимонного сока, 3 ст. л. кипятка и 1 ст. л. меда

Втирать 10 минут. Накрыть пленкой. Через час смыть. Выполнять раз в неделю

Морские водоросли

  1. Смешать по четверти чашки оливкового масла и соли.
  2. Добавить 2 ч. л. растопленного кокосового масла и 3 ст. л. измельченных в порошок морских водорослей.
  3. Добавить 2 капли любого эфирного масла на выбор

Втирать 10 минут. Спустя это время смыть. После нанести увлажняющий крем. Процедуру выполнять каждый день

Голубая глина и апельсиновое масло

  1. Взять 2 ст. л. порошка и разбавить теплой водой до консистенции крема.
  2. Долить 10 капель вытяжки из апельсина

Растирать проблемные зоны и накрывать пленкой. Через час смывать

Можжевеловое масло

Смешать четверть чашки оливкового с 15 каплями эфирного масла

Круговыми движениями втереть и подождать 15 минут. Процедуру выполнять каждый день

Мандариновое масло

Смешать 5 капель средства с 1 ст. л. оливкового масла

Втирать 10 минут. Выполнять процедуру дважды в сутки

Кроме того, для устранения целлюлита используют кофе, какао:

Средство

Рецепт

Применение

Кофе и сахар

  1. Нагреть 3 ст. л. оливкового масла.
  2. Засыпать 3 ст. л. сахара и четверть чашки молотых зерен кофе

Полученный состав втирать в проблемные места в течение 6 минут. Потом смыть. Процедуру выполнять до 3 раз в 7 дней.

Такое средство поможет за короткий срок достичь результата

Кофе

  1. Смешать половину стакана молотых зерен с 10-20 мл оливкового масла.
  2. Нагревать в микроволновой печи в течение половины минуты

Нанести состав на проблемные места и замотать полиэтиленовой пленкой. Смыть все через час. Процедуру обертывания проводить дважды в 7 дней.

Первые результаты будут видны уже через месяц

Какао

  1. Взять 2 ст. л. порошка и смешать с водой так, чтобы получилась густая однообразная масса.
  2. Долить 2 капли масла корицы

Средство оставить на проблемных местах на 20 минут.

Уже через 5 сеансов заметны улучшения

Все средства обладают отшелушивающими и смягчающими свойствами. Они помогают подтянуть кожу, ускоряют ее обновление, выведение лишней жидкости и расщепление жира, защищают от действия негативных факторов.

Какие врачи могут помочь с проблемой?

Целлюлит относится к проблемам мультифакторного происхождения, поэтому бороться с ним должны сразу несколько специалистов. Основной врач по целлюлиту называется косметологом, ведь только для него внешний вид пациентки имеет первостепенное значение. В целом патологическим процессом могут заниматься следующие врачи

  • Эндокринолог . Врач эндокринологического профиля выявляет наличие любых дисбалансов и занимается их коррекцией. Практически у всех пациенток с прогрессирующими формами целлюлита отмечаются проблемы с гормонами.
  • Флеболог . Начальная стадия липосклероза характеризуется венозным застоем, который требует коррекции у квалифицированного врача. В некоторых случаях, например, при воспалении варикоза, требуется хирургическая манипуляция.
  • Гастроэнтеролог . Помогает бороться с проблемами ЖКТ, из-за которых полезные вещества не всасываются в кровь или постоянно меняется масса тела.
  • Диетолог . Врач скорректирует рацион питания, поможет сбросить лишний вес и добиться его стабилизации.
  • Массажист . Разминание пораженных участков является хорошим дополнительным средством лечения. Однако изолированный массаж избавиться от целлюлита не поможет.
  • Косметолог . Лечение целлюлита в большинстве случаев начинается с посещения данного врача, который оперирует местными средствами воздействия на жировую ткань. На начальных стадиях патологии они могут быть достаточно эффективными.
  • Физиотерапевт . Существует множество различных методик, которые используют врачи для разбивания уплотнений и узлов на бедрах и ягодицах.
  • Пластический хирург . Данный врач оперативным путем удаляет склерозированную жировую ткань.

Почему возникают целлюлитные бугорки на руках

Целлюлит рук никогда не возникает без причин, их может быть несколько. Но в основе проблемы неизменно находится нарушение циркуляции крови и, как правило, изменения венозного кровотока. Гормональные нарушения, болезни щитовидки, нерациональное питание, сидячий образ жизни – вот комплекс аспектов, которые в той или иной степени приводят к возникновению целлюлитных изменений на руках. Но в любом случае затруднение кровообращения вызывается застоем лимфы и увеличением жировых клеток.

Четыре шага на пути избавления от целлюлита на руках

О коварстве целлюлита говорить не приходится. Только комплексный подход может помочь справится с этим трудно поддающимся лечению заболеванием.

Шаг первый: нормализуем питание. Как бы нам не хотелось, но если вы готовы решительно вести борьбу с целлюлитом, то вам нужно беспощадно исключить из своего рациона высококалорийные, сладкие, соленые, острые блюда и продукты

Свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши, орешки, сухофрукты вместо кондитерских изделий, хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей – вот на что вам нужно обратить пристальное внимание при составлении своего ежедневного меню. Кроме того, необходимо пройти курс очищения своего организма от шлаков и токсинов

В этом помогут травяные чаи, их регулярное потребление поможет сделать мягкую и легкую чистку.

Шаг второй: начинаем дружить с антицеллюлитной гимнастикой. Гимнастика лучшее средство в борьбе с застойными явлениями. Что это будет утренняя пробежка, занятия на велотренажере, комплекс упражнений или вы ограничитесь лишь упражнениями для верхних конечностей – решать вам. Только помните главные правила их выполнения: постепенность и регулярность. Кстати, рекомендуем заняться фитнесом в районе Орехово Борисово под руководством опытного тренера, чтобы с большей вероятностью достичь результата.

Шаг третий: проводим антицеллюлитные маски и обертывания. Самым эффективным средством для вытапливания излишков жира является перцовый пластырь. Однако поправить положение помогут и обертывания с натуральным молотым кофе, имбирем, морской капустой, фитомаслами цитрусовых. Обертывания эффективны в плане выведения излишков жира через кожные поры.

Шаг четвертый: убираем застой лимфы предплечья и плеча. Достигнуть положительного результата можно используя массаж валиком, щеткой, роликом с использованием специальной антицеллюлитной косметики или разогревающего крема. Массаж нужно делать тем чаще, чем малоподвижнее ваш образ жизни. Так минимальное количество – дважды по 10 минут, в идеале некоторые элементы массажа каждый час.

Эффективно вести борьбу с целлюлитом на руках помогут упражнения с гантелями. Простые сгибания рук в локтях, вначале поочередные, затем вместе помогут, несомненно. А выполнять их можно как сидя, так и стоя.

Кроме того, выполнение отжиманий из положения упор лежа и подтягивание на турнике, силовые тренажеры станут незаменимыми помощниками в борьбе с коварным заболеванием тем, кто не имеет противопоказаний по здоровью.

Упражнения против целлюлита на руках

Watch this video on YouTube

Как избавиться от целлюлита на руках?

Обертывания

  • гречишный мед (3 ст. л.);
  • оливковое масло первого холодного отжима (1 ст. л.);
  • морскую соль (1 ст. л.);
  • эфирное масло кипариса (6–7 капель);
  • масло грейпфрута, апельсина, розмарина (по 10 капель каждого).

Важно, чтобы продолжительность одной процедуры была не менее часа. Выполнять обертывания нужно на протяжении двух недель, через день.

  • наличие гинекологических заболеваний;
  • проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
  • резкие перепады давления.

Крема и бальзамы

  • Пчелиный воск, измельченный на терке. Это средство является природным консервантом, благодаря которому клетки кожи сохраняются в молодом состоянии. Хранить такой бальзам можно на протяжении нескольких месяцев.
  • Оливковое масло.
  • Батер какао прекрасно питает эпидермис, легко проникает в клетки кожи и надолго остается внутри. Это средство обеспечивает полноценное питание дермы изнутри.
  • Масло ши оказывает увлажняющее действие, быстро выравнивается кожа, при этом на ее поверхности не остаются жирные следы.
  • Масло кокоса легко впитывается. Размягчается и выравнивается кожный покров, быстро устраняются признаки целлюлита.
  1. Чтобы повысить тонус кожи, необходимо добавить в основу небольшое количество эфирного масла любого цитрусового.
  2. Чтобы быстро избавиться от имеющихся жировых клеток, можно добавлять масла трав — например, розмарина, базилика, лаванды, фенхеля, полыни.
  3. Чтобы сохранить молодость клеток, нужно останавливать выбор на таких маслах, как кориандр, корица, имбирь.

Важно помнить, чем раньше будет начат уход за потенциально проблемными участками тела, тем быстрее устранится вероятность появления целлюлита. Такие процедуры можно проводить в салонах красоты, но они имеют довольно высокую стоимость или делать их самостоятельно дома в любое удобное время, используя только качественные и натуральные вещества.

Упражнения против целлюлита рук

В первую очередь необходимо хорошо разогреть все мышцы, чтобы избежать растяжения либо других травм. Для этого нужно встать прямо и развести в разные стороны руки, после чего выполняются круговые движения. Необходимо периодически менять направление маха.
Нужно встать лицом к стене и поднять руки на уровне груди, после чего опереться о стену. Теперь нужно выполнять отжимания от стены. Сгибая и разгибая руки в локтях, нельзя менять положение ног

Важно следить, чтобы спина оставалась ровной.
Необходимо лечь на живот и руками упереться в пол. Плотно к полу прижимаются бедра, ноги слегка раздвинуты, но не сильно

Нужно выпрямить руки и посчитать до пяти, после чего вернуться в исходную позицию. Во время выполнения этого упражнения необходимо разводить в стороны локти, чтобы со стороны спины напрягалось плечо.
Надо встать прямо, ноги расставлены на ширине плеч. В каждую руку берется по гантели (вес не более 1500 г). Максимально медленно руки поднимаются вверх, пока не достигнут уровня плеч.
Ноги размещаются на ширине плеч, в руки берется по гантели. Теперь медленно делаются наклоны вперед. Важно, чтобы во время выполнения упражнения, локти были прижаты к телу, руки расположены под прямым углом. Дальше максимально медленно отводятся руки назад, а верхняя часть остается в неизменном положении. Чтобы упражнение принесло максимальную пользу, во время его выполнения нужно напрягать мышцы рук. Данное упражнение поможет эффективно проработать трицепсы, так как это одна из самых проблемных частей, которая в первую очередь теряет упругость.

Как избавиться от целлюлита — советы и рекомендации

Самое первое ваше действие в борьбе с целлюлитом!

Перво-наперво, вы должны здраво оценить своё состояние.

У одних женщин целлюлит проявляется в довольно лёгкой форме. А у других женщин он сильно выражен и очень быстро прогрессирует.

И каждая из нас обычно задаётся вопросом – а от чего это зависит?

Кроме того, что этому есть объяснение генетической предрасположенности, существуют и другие объяснения этому.

Это нарушения в системе кровообращения организма, самые различные гормональные нарушения в организме или даже просто изменение гормонального фона женщины, допустим, подростковый возраст (половое созревание) или беременность женщины.

Это нарушения в питании, довольно малоподвижный образ жизни, «сидячая» работа, а также курение, алкоголь, частые стрессы, приём медикаментов, частое колебание веса в одну и другую сторону («качели»).

И при этом совершенно не обязательно иметь лишний вес, у худеньких женщин целлюлит встречается тоже довольно часто!

Поэтому для начала нужно успокоиться и здраво оценить своё состояние.

И даже если вы обнаружили у себя целлюлит, и «констатировали» вторую, третью, а то и четвёртую стадию, то не нужно «сломя голову» бросаться «во все тяжкие» и становиться «жертвой» рекламы. Не нужно в панике бездумно тратить свои нервы и деньги!

Просто старайтесь вести здоровый образ жизни, больше двигаться и не думайте о целлюлите, как таковом! Думайте о Крепком, Здоровом, Подтянутом и Красивом Теле и о том, что нужно для этого вам делать!

Всю энергию своей «мыслительно-эмоциональной деятельности» направьте на то, что вы хотите получить в РЕЗУЛЬТАТЕ.

Это будет ваша ЦЕЛЬ.

Что делать, если целлюлит слишком запущен?

Если вы понимаете, что всё уже слишком запущено, и у вас просто «руки не поднимаются» для того, чтобы начать что-то менять (и это понятно!), то обратитесь в таком случае к специалистам.

Они помогут и стадию целлюлита определить, и предложат современные и эффективные методы избавления от этой напасти.

И обязательно нужно пройти обследование у эндокринолога, если вы этого ещё не сделали!!!

И не бойтесь, всё не так страшно, как может показаться! Всё решаемо в этом мире, девочки!

А можно ли ПОЛНОСТЬЮ избавиться от целлюлита?

Скажу прямо – НЕТ. Полностью и так, чтобы ну, совсем уж НАВСЕГДА, от него избавиться невозможно.

Более того, этого делать категорически нельзя!!!

Все свои силы, все свои старания можно прикладывать ТОЛЬКО ЛИШЬ для того, чтобы целлюлит стал менее заметен и не приносил нам так много разочарований по причине неэстетичного вида нашего тела.

Причем тут для достижения стабильного, видимого и значительного результата необходим только КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД. Не иначе.

Это одно

А второе, очень важное, это то, что вы должны даже просто ВЫБРОСИТЬ у себя из головы эту «ненормальную» идею – избавиться от целлюлита на 100%!. Почему? Да потому, что наличие небольшой жировой прослойки на нашем женском теле нам ЖИЗНЕННО необходимо!

Почему? Да потому, что наличие небольшой жировой прослойки на нашем женском теле нам ЖИЗНЕННО необходимо!

Это – наше Здоровье. И гормональное здоровье – в первую очередь!

Другое дело – чтобы эта «прослойка» была незаметна невооружённому глазу и вполне эстетично смотрелась

Тактика действий

Если есть время и финансовые возможности, то следует доварить борьбу с целлюлитом профессионалам. Такой подход позволит убрать жировые отложения на руках быстро и надолго. Единственное условие – строго следовать всем рекомендациям специалистов:

  • Соблюдать рекомендованный режим питания;
  • Вести активный образ жизни, выполнять упражнения;
  • Поддерживать психоэмоциональное спокойствие, полноценно отдыхать;
  • Доверять свое тело для проведения косметических процедур.

Несмотря на обилие массажных салонов, доступных косметических манипуляций и возможность посещения диетологов, многие представительницы прекрасного пол пытаются справиться с проблемой дома. Данный подход отнимет больше времени и сил, но результат того стоит.

Начать с себя

Антицеллюлитный курс необходимо начать с изменения своего рациона. Мы есть то, что мы едим. Без корректировки питания любые усилия в борьбе с ненавистной коркой будут тщетными. Начать следует с введения питьевого режима. Многие женщины совершают главную ошибку – отказываются от воды, так как кажется, что она вызывает отечность.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации