Андрей Смирнов
Время чтения: ~25 мин.
Просмотров: 0

Японский омолаживающий лимфодренажный массаж асахи зоган в картинках и на видео с русским переводом

Противопоказания

Обязательно прочтите этот пункт до того, как открыть видеоурок или начать смотреть инструкцию.

  • есть купероз,
  • имеете воспаления на коже или заболевания,
  • есть проблемы с лимфоузлами,
  • аллергия на масла (они используются в качестве основы),
  • не овладели правильной техникой выполнения упражнений (для этого я очень советую посмотреть несколько видеоуроков с подробным объяснением). В конце текста я выложу видео с инструкцией.

Источник фото: miss-runet.ru

Советую также посмотреть разные отзывы об этом лимфодренажном массаже. Стоит знать не только плюсы, но и минусы. Кстати о последних. Я расскажу о них в следующем пункте.

Японский Массаж Асахи (показывают русские девушки)

Постаралась все подробно и понятно описать с картинками, видео и комментариями. Выполняйте технику «на 10 лет назад» ежедневно в течение первых 2-3 недель. Далее, снизьте интенсивность до 2-3 раз в неделю. Для большего понимания, рекомендую смотреть видео.

Кроме того, в зависимости от возраста, применяются различную технику Асахи.

  1. Сложите пальцы в кулачки, большие пальцы поверх указательных
  2. Расположите кулачки возле основания носогубных складок. Медленно перемещайтесь по линии носогубных складок к подбородку. На середине подбородка кулачки должны встретиться.
  1. Разверните кулаки, локти смотрят в стороны. Проведите надавливающими движениями снизу-вверх по краю скул до области ушей. Повторите 3 раза с завершающими движениями.
  1. Поместите подушечки пальцев на подбородок. Немного надавите и зафиксируйте на 3 секунды в этой точке. Дальше переместите пальцы к уголкам рта и тоже задержитесь на 3 сек. Переместите пальцы вверх к крыльям носа и опять небольшое 3-х секундное нежное надавливание. Далее отведите ладони к ушам и выполните завершающее действие. Повторите три раза.
  1. Пальцы одной руки разместите на щеке. Пальцы другой руки расположите сверху. С усилием надавливайте пальцами на кожу и проведите так пальцами до уха. Дальше одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по краю нижней челюсти к подбородку. 3 повтора с завершающими действиями.

Мы прекрасно понимаем, что одного массажа недостаточно. Разумеется, ухаживать за собой нужно и изнутри тоже: правильно питаться, пить чистую воду, не нервничать.

Применение дополнительных средств по уходу очень важно в любом возрасте. Особенно, после 40. Я часто вижу такие отзывы: «Кожа обвисла»

Нужно тренировать мышцы лица, как тренируют в спортзале мышцы тела. Рекомендую заниматься специальной гимнастикой для лица, которая держит мышцы в тонусе. Я планирую скоро о ней написать статью

Я часто вижу такие отзывы: «Кожа обвисла». Нужно тренировать мышцы лица, как тренируют в спортзале мышцы тела. Рекомендую заниматься специальной гимнастикой для лица, которая держит мышцы в тонусе. Я планирую скоро о ней написать статью

Не стоит забывать о применении специальных антивозрастных средств. Соблюдение комплексного подхода и есть залог красоты и молодости!

1 — Кладем ладошки на щеки в районе ушей.

Массаж асахи 1

2 — Спускаемся вниз.

3 — Останавливаемся в районе ключицы.

Массаж асахи 2

1- Кладем три пальца каждой руки на середину лба.

Массаж асахи 3

2 — Проводим ладонями по краям лица слегка задерживаемся у висков и ослабляем напряжение.

3 — Заканчиваем движение у ключиц.

Массаж асахи 4

1 — Кладем два или три пальца в область уголков глаз и по верхнему веку проводим до висков.

Массаж асахи 5

2 — От висков аккуратно проводим под глазами к уголкам глаз.

Массаж асахи 6

1 — Кладем два или три пальца на подбородок.

Массаж асахи 7

2 — Обводим пальцами вокруг рта, заканчивая движение под носом. Выполняя упражнение стараемся слегка нажимать на десна.

Массаж асахи 8

1- Располагаем пальцы в центре подбородка.

2 — Поднимаем руки по щекам вверх вдоль рта и носа, останавливаясь в области под глазами.

3 — Продолжая надавливать разводим руки в разные стороны лица.

4 — Возвращаем пальцы к вискам и опускаем вниз к ключице.

Массаж асахи 9

1- Одной рукой придерживаем лицо снизу за подбородок.

2 — Второй рукой проводим по щеке по направлению к носу.

3 — Разводим руку по линии под глазами по направлению к уху.

4 — Меняем руки.

Массаж асахи 10

1 — Кладем руки на щеки к носу.

2 — Разводим руки в стороны по лицу по направлению к ушам.

Массаж асахи 11

1 — Прижимаем большие пальцы рук к подбородку.

Массаж асахи 12

2 — Уводим руки горизонтально в сторону к ушам.

3 — Спускаемся вниз к ключице.

Массаж асахи 13

1 — Кладем подушечки больших пальцев на подбородок и слегка наклоняем голову вперед.

Массаж асахи 14

2 — Проводим руками по щекам по направлению к ушам.

Массаж асахи 15

3 — Поднимите голову и опустите руки по лимфатическим путям вниз к ключице.

Массаж асахи 16

Все женщины знают, что второй подбородок сразу придает десяток лет возраста. При этом интересен тот факт, что второй подбородок может появиться даже у стройной девушки с тонкими чертами лица. Иногда он является следствием неправильной осанки или прикуса. Упражнения японского массажа лица помогут вам убрать второй подбородок очень быстро и эффективно.

1 — Кладем ладонь на подбородок снизу.

2 — Проводим рукой по подбородку.

3 — Меняем руку и сторону.

Массаж асахи 17

1 — Кладем руки на лицо треугольником.

Массаж асахи 18

2 — Разводим ладони в стороны разглаживая лицо.

Массаж асахи 19

1 — Кладем пальцы одной руки на середину лба.

2 — Проводим от середины лба к краю.

Массаж асахи 20

Антивозрастной массаж лица в домашних условиях

Во время массажа в организме происходят следующие процессы:

  • В результате разогрева кожи улучшается кровообращение;
  • За счет ускорения обмена веществ кожа насыщается кислородом;
  • Вырабатывается коллаген и эластин, отвечающие за эластичность тканей.

После нескольких сеансов массажа:

  • Кожа становится более упругой;
  • Уходит отечность;
  • Контуры лица становятся четкими;
  • Улучшается кровообращение;
  • Разглаживаются глубокие морщины.

Но не надо надеяться, что положительный результат будет быстрым. Для этого придется долго и упорно трудиться. Из – за простоты выполнения движений массаж доступен каждому желающему.

Наибольший эффект от массажа получается, если его делать в комплексе с гимнастикой, пилингом.

Чтобы начать делать омолаживающую процедуру дома, надо детально изучить расположение массажных линий и последовательность движений. Методику надо выбрать с учетом возраста и типа кожи.

Как подготовиться к массажу

Прежде, чем начать делать массаж, надо убрать волосы, подготовить кожу, удалить макияж, пот и жир. Для этого можно воспользоваться любым мягким очищающим средством – лосьоном, тоником, молочком. Разогреть мышцы, для этого можно сделать паровую ванночку или горячий травяной компресс. Нанесите на лицо массажное масло или любой жирный крем.

Удовольствие от процедуры поможет получить комфортная атмосфера в комнате и хороший настрой.

Техника выполнения массажа

Во время выполнения массажа каждую зону нужно прорабатывать по массажным линиям:

  • От центра между бровями вверх до линии роста волос и по надбровным дугам к вискам. Затем вниз до кончика носа;
  • От уголков глаз нижних век к переносице;
  • От носовой пазухи к нижней области виска;
  • От точки над верхней губой до середины уха;
  • От точки над нижней губой до мочки уха;
  • От мочки уха вниз до ключицы;
  • От ключицы вдоль горла до подбородка.

Выполнять движения надо мягко, легко нажимая на кожу подушечками пальцев. Надо строго соблюдать все движения, иначе массаж может привести к обратному эффекту.

Для лба

Делать массаж необходимо в следующей последовательности:

  • Двигайтесь указательными пальцами от центра лба к вискам по надбровным дугам;
  • Кожу на виске прижмите пальцем во избежание ее растяжения. Пальцами другой руки плавно очертите линию от виска к середине лба;
  • Сложенные вместе пальцы обеих рук ведите от центра лба к вискам;
  • Средними пальцами определите точку между бровями и поднимайтесь вверх к линии волос.

Вокруг глаз

Делать массаж надо в 2 этапа:

  1. Пальцы разместите у уголков глаз: указательный и средний – над бровью; большой – на верхнем веке. Слегка надавливая, перемещайтесь к виску
  2. Указательным пальцем очертите круг: от внутреннего уголка глаза по надбровной дуге; от внешнего уголка глаза – по нижнему веку к переносице.

Для щек и скул

Массаж для борьбы с “морщинками смеха”:

  • Проведите линию указательным и средним пальцем от переносицы к середине уха, рисуя на щеке букву U;
  • Ведите линию указательными пальцами от уголков рта к мочкам ушей;
  • Проведите округлую линию от уголков рта к носовым пазухам и вертикально вверх до уголков глаз.

Массаж губ

  • Проведите выпуклую линию от нижней центральной точки подбородка к уголку рта и до мочки уха;
  • От точки над верхней губой проведите линию к щекам;
  • Массажируйте подбородок вертикально вниз от нижней губы.

Для шеи

Так как избавиться от второго подбородка сложно, массаж шеи начинать делать надо задолго до появления первых признаков увядания кожи.

  • Голову поверните влево;
  • Круговыми движениями разминайте шею левой рукой с правой стороны;
  • То же самое проделайте с левой стороной;
  • Проведите большими пальцами линии от мочек ушей вертикально вниз;
  • Большими пальцами проведите линии от ключицы с обеих сторон гортани вертикально вверх до подбородка;
  • Тыльной стороной ладони массируйте область под челюстью от шеи к подбородку.

Эффективно очерчивать массажные линии можно кубиками из травяного настоя или обычными ложками.

Массаж лица в домашних условиях: делаем самостоятельно

Как делать массаж лица в домашних условиях: этапы подготовки

  1. Проверь кожу на чувствительность: слегка разомни пальцами небольшой участок, например на щеке. Если на коже не остается ярких следов от прикосновения, то смело можно продолжить подготовку к массажу.
  2. Очищение. Очисть кожу при помощи пенки для умывания, тоника или мицеллярной воды. Сделай щадящий пилинг при помощи скраба, подходящего для твоего типа кожи, аккуратно полируя особо проблемные зоны. Скраб можно приготовить и самостоятельно, используя кофейные зёрна, сахарный песок и оливковое масло, или овсяные хлопья.
  3. Распарь кожу тёплым паром или водой, промокни излишки влаги бумажными салфетками и после нанеси проверенное увлажняющее средство.

Массаж лица в домашних условиях: основные правила

  • Лучшее время для массажа — вечер. Самостоятельная процедура за 3−4 часа до сна поможет нормализовать обменные процессы и подготовит кожу к ночной регенерации.
  • Для первого раза хватит 3−4 минут массажа, постепенно это время можно увеличить до 15−25 минут.
  • Делай массаж регулярно. Ежедневная процедура перед сном уже через пару недель даст заметные результаты.

Техника массажа лица в домашних условиях

Если на лице нет явных дефектов и запущенных возрастных изменений, то классический массаж, выполненный по определённым линиям, вполне справится с вышеперечисленными проблемами. Для этого необходимо правильно следовать пошаговой технике выполнения.

  1. Очерти пальцами контур бровей и дойди до корней волос.
  2. Проведи от подбородка до ушей и от губ до середины ушей.
  3. Скользи от носа к вискам и от переносицы к концам бровей.
  4. Осуществляй прикосновения медленными круговыми движениями.
  5. Помассируй лицо энергичными движениями для выброса коллагена, двигайся от центра к периферии.

Массируй лицо лёгкими, но достаточно уверенными движениями. Резкие движения могут повредить кожу и привести к заломам. Используй подушечки пальцев для поглаживаний, щипков и хлопков, а запястья для нажатий и постукиваний.

Техника массажа от морщин в домашних условиях

Массаж против морщин нужно выполнять по определённым линиям. Основное движение — поглаживание подушечками пальцев.

  • От центра лба к вискам.
  • Вокруг глаз — от внутреннего контура к внешнему.
  • По переносице вверх.
  • По контуру бровей от переносицы.
  • Вокруг носа снизу вверх.
  • Вокруг рта и от уголков губ к ушам.
  • От подбородка к ушам.
  • От края челюсти до линии волос.
  • От шеи к ключицам.

Какое масло подойдет

В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:

  • из авокадо, абрикосовых косточек, ростков пшеницы — для лица с сухой кожей;
  • оливковое — для нормальной;
  • на основе жожоба и зверобоя — обладательницам жирного типа;
  • ореховое и абрикосовое подойдет всем.

Для кожи вокруг глаз рекомендуется использовать миндальное масло. При желании подобные базы можно дополнять эфирными маслами, чтобы получить лечебный эффект от самомассажа.

Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.

Методика выполнения

Японский омолаживающий массаж лица Асахи отличается глубоким воздействием с вовлечением в процесс кожи и мышц, соединительной ткани и костей черепа. Выполняют массаж Асахи всей ладонью, ладонной поверхностью всех или 2-х пальцев. Массаж не сложный, поэтому его можно выполнять в домашних условиях. Необходимо только знать, где расположены лимфатические узлы, поскольку массажные движения проводят вдоль лимфатических сосудов по направлению к узлам для отвода излишка лимфы и ее очистки от токсинов.

Лимфатические сосуды верхней половины лица движутся к околоушным, заушным и затылочным лимфатическим узлам. Лимфатические сосуды нижней половины лица движутся к нижнечелюстным, подъязычным, передним шейным и лимфоузлам угла нижней челюсти.

Японский омолаживающий массаж лица Асахи эффективен при необходимости:

  • избавиться от морщин, отеков (лишней жидкости в тканях кожи и мышц) и двойного подбородка;
  • укрепить и тонизировать мышцы лица;
  • обрести более четкие контуры овала лица;
  • улучшить внешний вид кожи;
  • активизировать кровоток и отток лимфы.

Выполняя японский омолаживающий массаж лица Асахи в домашних условиях, предварительно очищают кожу салфеткой, увлажненной очищающим средством или применяют чистку скрабом: кофе, пивной дробиной, хлопьями геркулеса и др.

Японский массаж Асахи выполняют строго по заданным направлениям, применяя интенсивную силу надавливания на кожу и мягкие ткани, но только до расположения лимфатических узлов, на которые нажимать нужно легко. Болевых синдромов допускать нельзя.

Длится массаж Асахи в домашних условиях 10-15 минут, принимая горизонтальное положение, если тяжело держать спину прямо. Для легкого скольжения пальцев по коже, нужно использовать массажное масло или крема.

Масло для массажа: составляем букет из эфирных масел: пихты (или сосны), лимона и герани (2:2:1) или мандарина, лаванды, лимона (1:1:1). Добавляем 5-7 капель букета в растительное масло (10 мл).

Все массажные движения на лице в домашних условиях завершаются так:

  • Несильно надавливают на точку в зоне расположения лимфоузлов около раковин ушей с помощью трех пальцев: указательного, среднего и безымянного.
  • Давление проводится всей длиной пальцев в течение 2 секунд. Пальцы при этом плотно прижимаются к коже.
  • Далее пальцы ведут вниз по направлению к ключицам с той же интенсивностью надавливания для улучшения лимфооттока от тканей лица.

Противопоказания к проведению массажа Асахи

Не выполняют омолаживающий японский массаж людям:

  • с нездоровой лимфатической системой;
  • больных фарингитом или другими ЛОР-патологиями;
  • с воспалениями и высыпаниями на коже с наличием различной этиологии;
  • больных ОРВИ, куперозом;
  • со слишком тонкой подкожно-жировой прослойкой на лице.

Техника выполнения

Техника шагов: разглаживания лба и снятия отеков с глаз, приподнимания уголков губ и разглаживания носогубных складок, формирования носа и массажа уголков рта и щек, скул и верхней челюсти, приподнимания нижней части лица и щек, укрепления средней трети лица и щек, приподнимания щек и коррекции их провисания, разглаживания средней части щек и формирования линии губ, устранения второго подбородка, массаж носогубных складок и массаж лба. 

Техника массажа Асахи

Немного о китайском массаже

Существует также китайский омолаживающий массаж. Его регулярное применение в домашних условиях поможет возвратить былую привлекательность коже лица. Длится китайский массаж – не более 1 часа в день.

Вначале необходимо очистить кожу и нанести на нее питательное масло холодного отжима, добавляя эфирные масла. Для омоложения кожи также нужен витамин Е.

Методика проведения

Китайский массаж состоит из 8 упражнений, повторяемых по 10 раз. Спина должна быть выпрямленной, а ладони теплыми, для чего их растирают 1-2 минуты.

Чтобы выполнить китайский омолаживающий массаж делают следующее:

  • ладони складывают лодочкой и прикладывают их к коже лица. При этом яблоками глаз проводят круговые движения и часто моргают;
  • с помощью оснований ладоней очень легко давят на глазные яблоки. Затем с помощью больших пальцев давят на внутренние уголки глаз;
  • перегородку носа массируют указательными пальцами, выполняя круговые движения, затем крылья носа поглаживают сверху вниз;
  • по щекам осуществляют постукивание подушечками пальцев, постепенно усиливая и ослабляя воздействие;
  • выдвигают нижнюю челюсть вперед (подбородок) и захватывают нижней губой верхнюю. При натягивании кожи под  подбородком ее слегка надавливают по всей поверхности челюсти снизу;
  • ушные раковины массируют сверху вниз средними пальцами;
  • Расставляя пальцы грабельками, проводят по голове, начиная ото лба в сторону затылка;
  • Завершают китайский массаж растиранием шеи.

Рекомендации от специалистов

Перед началом выполнения гимнастики в домашних условиях, рекомендуется ознакомиться с мнением специалистов касательно техники и подготовке лица. Чтобы получить желаем результат, прежде всего, нужно придерживаться основных правил – очистить руки и кожу лица, занять правильное положение тела (лежа или сидя с выпрямленной спиной) и правильно выполнять упражнения.

Помимо этого, для снижения негативных реакций следует помнить, что:

  • Массаж не должен сопровождаться болью. В случае возникновения неприятных ощущений следует ослабить нажим и уменьшить интенсивность.
  • Все манипуляции проводятся одним-тремя пальцами, либо ладонью.
  • Гимнастика не должна длиться больше 5-6 минут.
  • Повторять упражнения нужно каждый день.
  • Не стоит нарушать указанную последовательность упражнений.
  • Лучшее время для занятий – утро.
  • Мышцы лица должны быть максимально расслабленны. Для этого рекомендуется проводить сеанс лежа или сидя, но обязательно с ровной спиной.

На эффективность японских упражнений для тела и красоты лица также влияет правильная подготовка кожи. Поэтому, в самом начале лицо необходимо хорошо очистить при помощи специальных гелей или скрабов. Кроме того, рекомендуется выпивать с утра стакан теплой воды с лимоном. Такой напиток помогает настроить организм на нужную работу.

Для того чтобы все манипуляции оказывали мягкое воздействие, рекомендуется нанести на лицо массажное масло. Благодаря этому, пальцы будут мягко скользить по коже. Масло также можно заменить косметическим молочком или детским кремом.

Интересно! Вместо покупных средств часто используются домашние смеси. Можно залить овсяную муку теплым молоком или водой. После набухания смесь наносится на лицо.

Помимо рук можно использовать специальные шарики для массажа. Они плотно придавливаются к коже, за счет чего обеспечивают необходимую степень надавливания.

На завершающей стадии лицо покрывается питательной маской или кремом. Лучше всего остаться в положении лежа на некоторое время, чтобы мышцы дольше оставались в расслабленном состоянии.

Вот ещё один совет по укреплению мышц лица:

Меры предосторожности

Чтобы любая из методик принесла пользу и не навредила здоровью, нужно учесть ряд моментов.

Противопоказания

Самомассаж нельзя проводить при:

  • куперозе;
  • злокачественных образованиях;
  • наличии бородавок, папиллом;
  • герпесе;
  • повышенной ломкости сосудов;
  • заболеваниях крови и лимфатической системы;
  • болезнях ЛОР-органов;
  • чрезмерном оволосении;
  • наличии любых инфекций;
  • ранах, высыпаниях, аллергических реакциях;
  • невралгии тройничного нерва;
  • повышенной температуре.

Не рекомендуется проводить процедуры и во время критических дней.

Побочные эффекты

Если четко соблюдается техника, побочные эффекты — явление редкое. Сложности могут возникнуть при неправильном выполнении самомассажа. В этом случае процедура либо не даст эффекта, либо приведет к раздражениям кожи, отекам и даже ассиметрии лица.

Самомассаж в домашних условиях позволяет улучшить состояние лица и сделать его визуально моложе на несколько лет. Но чтобы не навредить здоровью, нужно тщательно изучить выбранную методику его проведения. Если нет уверенности, что все действия удастся сделать правильно, лучше обратиться к косметологу или массажисту. В этом случае стоит убедиться в том, что мастер обладает достаточным опытом и имеет соответствующее образование.

И, конечно, в салоне за массажные услуги придется заплатить немалую сумму. Поэтому что лучше, каждый выбирает сам, руководствуясь главным правилом: «Не навреди».

Польза от японской гимнастики для лица

Японская гимнастика для лица идеально впишется в программу ухода представительниц прекрасной половины человечества, представляющих любые возрастные категории. Эффект от самостоятельного массажа:

  • Общее повышение настроения, отличное самочувствие.
  • В случаях, когда есть мешки под глазами и общая отечность лица, которые не спровоцированными нарушениями функционирования организма, они отойдут – кожный покров вокруг глаз обретет упругость и эластичность, внешний вид значительно улучшиться.

Польза от японской гимнастики для лица

  • Из дермы выводятся вредоносные соединения и токсины. В результате этого замедляется старение кожного покрова.
  • Повышается циркуляция крови в эпидермисе. Это способствует стабилизации обменных процессов. Вместе с кровью к коже начинают полноценно поступать питательные вещества, а вредоносные выводятся. Это замедляет процессы разрушения дермы и повышает регенерационные процессы на клеточном уровне.

Японская гимнастика для лица от восточных практик

Японский лимфодренажный массаж лица подтягивает овал лица. Кожа стает натянутой и упругой, уходят в прошлое «провисающие» участки.

Торрент ТВ или как смотреть все каналы бесплатно

На какие зоны воздействует практика Асахи?

Прежде чем перейти к видеоуроку, я хочу рассказать, какие зоны помогает подтянуть японский самомассаж.

  • Лоб — это первое, что страдает, с тех пор, как мы учимся проявлять эмоции. Удивление, злость, негодование — все оставляет отпечаток. Упражнения Танаки разглаживают лобные сеточки.
  • Область вокруг глаз. Есть старинное японское предание, что доброту женщины определяют по количеству морщинок возле лица. Чем их больше, тем добрее человек перед вами. Но мы в России, а тут к “рыбьему хвосту” отношение суровое!
  • Носогубные складки. После 40 лет эта область приносит столько проблем. Она первая выдает изменения овала лица.
  • Лифтинг щек. Они также нередко выдают наш возраст и усталость.
  • Второй подбородок. Техника в целом помогает подтянуть контур, поэтому отложения визуально уменьшаются и разглаживаются.

Сразу оговорюсь, самомассаж — не то же самое, что и уколы красоты. Мгновенного чуда и вау-результата ждать не стоит. Все перечисленные действия сгладят возрастные изменения, сделают лицо свежим, но не подарят эффект “моложе на 10 лет”.

Не стоит забывать, что на состояние кожи влияет питание и образ жизни.

Воздействие на основные зоны

Область лба

Чтобы укрепить мышцы и сократить глубину поперечных морщин, прижмите указательные, средние и безымянные пальцы к центру лба. Медленно разводите их в противоположные стороны, с усилием продавливая поверхность.

Можно работать и одной рукой, прорабатывая лоб по горизонтали зигзагообразными движениями.

Вокруг глаз

Массаж этой зоны особенно отличается от классической техники исполнения:

  • Средний палец установите у наружного края глаза.
  • Легко, без растяжения проработайте нижнее веко, продвигаясь к внутреннему уголку глаза. Восточные специалисты говорят, что здесь находится точка красоты, стимуляция которой придает особый блеск взгляду. 
  • Вернитесь по верхнему веку к наружному уголку глаза, где на несколько секунд зафиксируйте давление.
  • Затем вновь помассируйте нижнее веко, двигаясь по дугообразной траектории к переносице и обратно. При этом увеличьте давление, каждый раз фиксируя начальную и конечную точку траектории.

Вокруг рта

Мы говорим, выражаем свои эмоции, пережевываем пищу и даже не задумываемся о том, что каждое мышечное усилие оставляет свой след на коже вокруг рта. С возрастом, когда эластина и коллагена становится значительно меньше, а ткани теряют упругость и способность к сокращению, эти отметины проявляются в виде кисетных морщин, лучиками расходящихся вокруг губ. Устранить, или, по крайней мере, уменьшить их можно следующими приемами:

  1. На 3 секунды прижмите центральную линию подбородка указательными и средними пальцами обеих рук. 
  2. С усилием передвигайте пальцы вокруг рта так, чтобы они сошлись над верхней губой.
  3. Нажимайте на точку схождения так, словно хотите приподнять нос.
  4. Затем резко уберите руки и вернитесь в исходную позицию.

Важно отметить, что завершающий лимфодренажный прием, описанный выше, после этого упражнения не выполняется. Носогубные складки устраняют, массируя крылья и боковые стороны носа, а затем с усилием двигая пальцы вдоль линии скул к ушам

Носогубные складки устраняют, массируя крылья и боковые стороны носа, а затем с усилием двигая пальцы вдоль линии скул к ушам.

Коллагеновые волокна формируют для кожи лица своеобразный каркас, моделирующий овал. Но уже после 30 лет их эластичность снижается, теряется упругость дермы, под тяжестью скопившегося жира она начинает расплываться и провисать, делая лицо значительно старше. Для решения проблемы нужно:

  • Установить по три пальца каждой руки в центр подбородка.
  • Сильно надавливая, провести ими вокруг губ к крыльям носа.
  • Далее направить движение к внутренним уголкам глаз, а от них – к вискам.
  • Ослабив воздействие, переместиться к ушным раковинам.
  • Закончить комплекс стандартным дренажным приемом. 

Подбородок

Некрасивая складка в области шеи появляется по разным причинам. Виной тому может стать естественное старение организма, когда мышцы и кожа теряют эластичность и становятся особенно подвержены силе тяжести. Очень часто причиной появления второго подбородка становится лишний вес, неправильная осанка или гормональный сбой. Исправить это Юкуко Танака в свое время предложила следующим способом:

  • Соедините ладони в треугольник.
  • Уприте подбородок о большие пальцы, а указательные расположите около переносицы.
  • Не двигая большими пальцами, остальные отведите к височной зоне, глубоко продавливая ткани. Указательные пальцы при этом должны повторить очертания нижнего века. 
  • Переместитесь к ушным раковинам.
  • Закончите стандартным финальным приемом.

Таким образом прорабатывают обе половины лица.

Возрастные изменения, стресс, резкое похудение могут сказаться на контурах лица. Предупредить появление изменений или исправить уже сложившуюся ситуацию поможет очень простой прием Цоган: основаниями ладоней нужно с силой провести от подбородка к ушам, а затем вниз по шее, к ключицам. Повторить манипуляции 5–7 раз для каждой стороны.

Четкость овала во многом зависит от состояния кожи. Подтянуть ее также можно специальным массажным приемом: обхватив нижнюю часть лица открытыми ладонями, медленными отрывистыми «шажками» двигайтесь к вискам, тщательно продавливая ткани.

Методические указания по проведению лифтинг массажа

Рассмотрим подробнее, как выполнять лифтинг массаж для упругости и подтяжки кожи. 

Для использования лифтинг массажа в домашних условиях, необходимо посоветоваться с дерматологом, поскольку растирания и разминания при разогревании кожи выполняют только по абсолютно здоровой коже без высыпаний, аллергии, сосудистых звездочек и пр.

Помещение для массажа предварительно проветривают и согревают, если температура  будет ниже 19˚С. Руки не должны быть шершавыми, с ранками и кожными заболеваниями. При применении эфирных масел в составе массажных масел или кремов произойдет целебный эффект и регулировка в клетках кожи обменных процессов.

Лифтинг массаж – эффективное средство для избавления от возрастных морщин, для борьбы с мимическим напряжением лицевых мышц, профилактики мимических морщин.

Лифтинг массаж для упругости и подтяжки кожи выполняют, следуя массажным линиям, которые совпадают с ходом лимфасосудов. Это позволит минимально растягивать кожу, освободить клетки от плена лимфатической жидкости, что устраняет целлюлит и застои лимфы, изгнать лишнюю жидкость.

Массаж шеи выполняют от груди по направлению к подбородку. Массаж  центральной части лба – от переносицы вверх к линии волос, надбровных дуг – от переносицы в сторону висков, верхних век – от внутреннего глазного уголка в сторону внешнего уголка, кожи век под глазами – от внешнего уголка к внутреннему уголку. А также: от края ноздрей к центральной части носа, от зоны вокруг носа – снизу вверх, от уголков губ к центральной области раковин, от центральной линии подбородка —  в сторону мочек ушей.

Техника выполнения лифтинг массажа

Для подтяжки кожи и упругости чередуют поглаживающие, растирающие, разминающие, поколачивающие движения с плотным прижиманием пальцев или ладоней к коже.

Рекомендации по массажу шеи

 Необходимо:

правой рукой по линиям массажа медленно массировать левую поверхность шеи круговыми и спиралевидными движениями, затем повторяют все с правой стороны левой рукой. Уделяют на каждую сторону шеи по 1 минуте. Через 3-4 сеанса темп массажа наращивают и чередуют темпы: быстрый и медленный.

Массаж надбровных дуг

Прикладывают к центру переносицы между бровями указательный палец и следуют круговыми движениями по надбровной дуге к краю брови, повторяя на каждой дуге по 5 раз.

Лифтинг массаж — область лба

Массаж лба

Прикладывают к виску слева пальцы левой руки. Правыми пальцами медленно, без растягивания кожи массируют лоб круговыми движениями к правому виску. Всего в массажной дорожке содержится 10 движений. Повторяют другой рукой этот прием справа налево.

Прикладывают ко лбу 4 пальца, большие — закрепляют за ушами. Выполняют нежные полукруги к вискам от центра лба, затем повторяют снова это движение 10 раз, постепенно увеличивая число повторений до 20 раз.

Массаж верхней части щек

 Для лифтинга выполняют: 

  • к крыльям носа прикладывают кончики мочек указательного и среднего пальцев. Проводят медленно круговые массажные движения по поверхности щек к раковине ушей сверху. Сильно нажимать не нужно, это может растянуть кожу. Продвигают пальцы к вискам и фиксируют три точки, стоящие рядом (в ямочке). Повторяют 5-7 раз;
  • Прикладывают пальцы у крыльев носа к щекам и выполняют нежные похлопывания в сторону висков. Повторяют 5 раз, доводя постепенно до 15 повторений. Чередуют медленный и ускоренный темпы.

Массаж нижней части щек

Для упругости кожи щек выполняют:

прикладывают пальцы к средней линии подбородка и производят нежные массажные манипуляции в сторону уголков губ, от них – в сторону мочек ушей, фиксация точки и возвращение пальцев обратно, повторяя прием 7-10 раз в среднем темпе.

Массаж подбородка

 Для избавления от второго подбородка и подтяжки кожи:

  • указательные пальцы кладут на центральную линию подбородка и следуют по направлению уголков рта круговыми движениями, применяя средний темп. Первые сеансы выполняют по 5 повторов, остальные дни – по 10 повторов;
  • при обхвате шеи спереди правой рукой, прикладывают 4 пальца под подбородок, а большой – к щеке. Легко прижимают и ведут ладонь от шеи слева к уху справа, затем, наоборот, от шеи справа к уху слева левой рукой.

Массаж носогубных складок

Прижимают подушечки пальцев к уголкам губ, легко вращают и передвигаются до крыльев носа, затем ведут пальцы к началу бровей и обратно к уголкам глаз с легкой фиксацией. Повторяют 3 раза, постепенно увеличивая до 10 повторов в медленном темпе.

Противопоказания

Не выполняют процедуру при наличии:

  • дерматита, герпеса, аллергии;
  • гнойных воспалений кожи: угрей, акне и пр.;
  • телеангиэктазии (красной сосудистой сеточки);
  • острых состояний организма с высокой температурой.

Кому не можно делать японскую гимнастику для лица?

Как и все виды процедур и эта имеет некоторые противопоказания, при наличии которых врачи не рекомендует прибегать к выполнению массажных манипуляций:

Наличие злокачественных опухолей. Дело в том, что разглаживание лимфы может способствовать распространению и усугублению этого смертельно опасного недуга.

Кому не можно делать японскую гимнастику для лица?

  • При наличии куперозной сетки лучше всего отказаться от выполнения техник на поврежденных участках. Капилляры кожного покрова лица поврежденные и очень чувствительны к механическому, даже слабому воздействию. Поэтому самостоятельные массажные движения могут привести к усилению визуального проявления мелких поврежденных кровеносных сосудов на лице.
  • Постоянная усталость, которая связанна с неполноценным поступлением в кровь кислорода.
  • Сыпь на коже любого происхождения.
  • Острые респираторные заболевания и инфекции лор-происхождения, особенно со значительным повышением температуры тела.
  • Проявление проблем, связанных с лимфатической системой.

Как правильно воздействовать на точки?

Для наилучшего результата, японская гимнастика для лица шиацу, должна выполняться по определенным правилам:

  • Для занятий лучше подойдет утреннее время.
  • Прежде всего обработайте кожу очищающим лосьоном и разогрейте лицо с помощью теплого компресса в течение 10 минут. Нанесите увлажняющий крем.
  • Выполняйте неспешные движения, пальцы должны располагаться перпендикулярно точкам воздействия.
  • Следите за тем, чтобы пальцы не поворачивались — так можно растянуть кожу.
  • Нажимайте на точки умеренно, не допуская сильно болезненных ощущений. Чем толще подкожный слой жира, тем сильнее можно воздействовать пальцами.
  • Все движения выполняйте плавно и спокойно, надавливая на биологически активные точки по 5-7 секунд.

Противопоказания для шиацу те же, что и для гимнастики асахи. Необходимо заниматься ежедневно и стараться не пропускать занятия, на которые будет уходить от 7 до 15 минут.

Watch this video on YouTube

Техники японской гимнастики для лица

Техники японской гимнастики для лица

  • Дальше двумя пальцами тянем, один сверху глаза, а второй снизу тянем кожу в сторону слезного канала – к центру. Возвращаемся к внешним краям посредством ритмических нажатий, а дальше повторяем движения к центру еще несколько раз.
  • Массаж носогубных складок начинается с нажатия пальцами на крылья носа. Затем неотрывными массирующими движениями снова тянем кожу с центра к периферии, аж до ушей, повторяем тоже несколько раз.

Мы рассмотрели основные приемы этой азиатской авторской техники. Если вы нашли в статье полезную информацию – обязательно поделитесь со своими друзьями и знакомыми, которые предпочитают уделять время на омоложение.

Как посадить?

Посадка бузульника в открытый грунт не вызывает трудностей у садоводов. Лучше посадить культуру во влажную дренированную почву – на таком участке растение просуществует около 20 лет.

В случае когда летом высаживается взрослый цветущий куст, потребуется заблаговременная подготовка культуры. Для этого с бузульника удаляют третью часть листвы, начиная снизу. Яму необходимо выкопать размером 40 на 40 сантиметров и заполнить ее питательным субстратом. Для этого используют перегной, суперфосфат и золу дерева. При желании высадить несколько кустиков стоит соблюдать дистанцию между ними примерно в 1 метр.

После того как расправлена корневая система, растение, помещенное в лунку, присыпается землей и слегка утрамбовывается. Не стоит забывать о поливе молодого насаждения.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации