Андрей Смирнов
Время чтения: ~20 мин.
Просмотров: 0

Антицеллюлитный массаж живота: показания и противопоказания, ход процедуры, результат

Этапы и техники антицеллюлитного массажа

Вариантов выполнения антицеллюлитного массажа вручную существует большое количество. Каждый из них подходит как для всего тела, так и для отдельных локаций (в частности, для живота). Кроме стандартных поглаживаний, пощипываний и растираний, процедура может включать лечебное воздействие. Традиционно в борьбе с целлюлитом применяют мёд, вытяжки из водорослей.

Мёд подходит для нанесения на кожу во время антицеллюлитного массажа, добавления в ванну или обёртываний

Основные этапы массажа

Любой сеанс массажа, независимо от применяемой техники, состоит из трёх этапов.

  1. Разогрев или разминка. Производится поверхностное воздействие на кожу и скопившиеся под ней жиры. Мышцы захватываются и сжимаются. Наносятся специальные кремы, лосьоны и масла, чтобы расширить сосуды и ускорить кровообращение.
  2. Интенсивный силовой массаж. Основная часть процедуры состоит из активных щипков, постукиваний, разминания и смещения. В процессе массажа жир разбивается на небольшие элементы и выводится из организма вместе с лимфой.
  3. Расслабление. В конце процедуры применяется успокаивающая техника массажа, которая помогает коже приобрести здоровый вид. Все постукивания лучше всего делать ребром ладони.

Массаж выполняется ежедневно до тех пор, пока не будут устранены наиболее выраженные жировые скопления. В среднем процедура занимает от 15 до 20 минут. Для поддержания результата в дальнейшем будет достаточно 3–4 сеансов в неделю.

Приёмы антицеллюлитного массажа

Перед физическим воздействием на зону живота, её обрабатывают массажным гелем, маслом или кремом. Желательно, чтобы косметические продукты были направленного действия. Затем кожу необходимо разогреть, как это описано в первом этапе массажа. Переход к основной части массажа должен быть постепенным, от наименее болезненных до более сильных движений. Попробовав разные приёмы, можно будет сравнить и выбрать подходящий для себя антицеллюлитный массаж.

Поглаживание

Техника заключается в поглаживании живота по кругу: по часовой стрелке — 15 раз, против часовой стрелки — 15 раз. Давление должно быть умеренным, не приносящим дискомфорта.

Поглаживающими движениями за и против часовой стрелки можно делать массаж в душе или во время нанесения крема

Насос

Все движения выполняются по направлению тока лимфы со средней силой нажатия. Сначала на кожу надавливают пальцами, затем ладонями.

Совок

Приём идеально подходит для лечебного антицеллюлитного массажа в сочетании с медовыми или водорослевыми обёртываниями. Воздействие на живот производится запястьями с опорой на пальцы. Внешне движения напоминают штопор.

Ротационный

На кожу осуществляется сильное надавливание большими пальцами. После поочерёдно на кожу воздействуют остальными пальцами. Выполнять движения необходимо по кругу, в направлении лимфотока.

Антицеллюлитный массаж живота: пошаговая инструкция

Для проведения антицеллюлитного массажа, следует придерживаться порядка действий:

  1. Поглаживания для разогрева кожи по направлению часовой стрелки и против.
  2. Надавливания на живот со средней интенсивностью в течение 2–3 минут.
  3. Сложенными в лодочку руками выполняются перекатывания по животу 3 минуты. Периодически захватываются складки кожи.
  4. Одной рукой складки кожи захватываются, а ребром второй «отпиливаются». Движения должны быть лёгкими.
  5. Похлопывания по животу костяшками пальцев.
  6. Пощипывания с применением приёма насоса.
  7. Вертикальное разминание от пупка к бокам, применение ротационного приёма.
  8. Поглаживания по направлению лимфотока.

Антицеллюлитный медовый массаж

Массаж против целлюлита с мёдом благотворно воздействует на проблемную зону, выводя из организма не только лишний жир, но и скопления солей. Регулярные процедуры выравнивают рельеф живота, приводят в тонус мышцы, делают кожу шелковистой, гладкой и упругой.

Для антицеллюлитного массажа мёд должен быть не засахаренным, высокого качества

Техника выполнения ничем не отличается от классического ручного массажа. Разница лишь в том, что сеанс начинается с нанесения не масла или крема, а мёда. Достаточно 1–2 ложки органического сырья распределить по коже похлопывающими движениями до полного впитывания. Затем можно снова набрать на руки немного средства, чтобы не травмировать кожу при выполнении массажа.

Проработка бедер

Начинается проработка бедер с переборов большими пальцами. Бедренную зону следует схватить ладошками так, чтобы большими пальцами вы ухватили центр задней его части. Плавно продвигайте ладони выше, так круговыми растираниями вы разомнете кожу.

Обязательно читайте: В чём заключается особенность процедуры липосакции ног?

Далее:

  1. Поглаживания-гребешки. Делать их следует костяшками пальцев, потому не забывайте нанести на пальцы немного массажного крема либо масла. Проработайте по кругу бедро, плавно идите от впадины под коленом наверх к самой ягодице. Далее возвращайтесь вниз, дабы сделать повтор упражнения.
  2. Выжимания. Правую руку сжимайте в кулак, поставьте ее над коленной зоной. Сверху же для утяжеления наложите другую руку, с силой тяните ее вверх кулаком к ягодицам. Если же движение такое вам дискомфортно, согните конечность в колене, подняв ступню.
  3. Поглаживания внутренней бедренной части. Двигайтесь от колена выше открытой ладошкой – по пути к лимфоузлам. Эта часть ноги очень чувствительная, откажитесь от сильных манипуляций.
  4. Фиксация триггерных точек. Установите локоть под ягодицей, по кругу двигаясь, начинайте спуск к колену. Можно даже согнуть конечность, чтобы было удобнее работать.
  5. Пощипывания/похлопывания. Нужно мягко взбить пальцами заднюю бедренную часть.

Те же упражнения повторяются и для второй конечности. Голени обрабатывают похожим образом. Обычная программа для этой части конечности включает: поглаживания, переборы, поглаживания-гребешки, запястные выжимания, а также кулачковые и жимы большим пальцем, переборы и пощипывания. Завершается такой сеанс выжиманиями по всей конечности. Нужно захватить ладонью (либо двумя) ногу, с силой вести руки выше. В районе колена следует ослабить нагрузку, а вот на бедре, напротив, поднять. Подобные приемы используются и для передней части бедер, для «брюшка» и верха рук.

Ручная технология антицеллюлитного массажа

Техника выполнения ручного или мануального антицеллюлитного массажа в домашних условиях довольно сложна для освоения. Необходимо знать, как правильно расположить руки, где лучше ущипнуть, а где погладить. Так или иначе, мы постараемся рассказать вам наиболее подробно о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота.

Такой способ подойдет также для того, чтобы избавиться от целлюлита не только на животе, но еще и на ногах, боках и бедрах. Применять антицеллюлитный ручной массаж вы можете для любого проблемного участка. Даже после родов такая процедура не нанесет вреда вашему телу.

Итак, антицеллюлитный массаж на животе нужно делать следующим образом:

  • Начать необходимо с нежных поглаживаний со слабым надавливанием. Движения должны быть направлены строго в следующем порядке: начинать массаж нужно с того места, где берет начало кишечник. С правой стороны ведите руки налево на уровне пупка. Задержитесь в этом положении ненадолго, продолжая слабо надавливать, после чего медленно переместите руки чуть ниже, в область лобка. Однако, следует знать, что делать массаж на лобке и в его зоне нельзя.
  • Теперь, нанеся на живот антицеллюлитный крем для более удобного контакта рук с кожей, начинайте пощипывать живот по часовой стрелке, двигаясь по спирали к центру. Если из-за большого количества жировой ткани пальцами ущипнуть складку вы не можете, делайте это двумя руками, перетирая кожу между ладоней. Надавливайте с такой силой, чтобы ощутить жировые шарики. Не стоит давить слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Такие упражнения повторяйте на протяжении пяти минут.
  • Теперь для продолжения массажа вам понадобится душ. Станьте в ванную и с помощью сильной струи контрастного душа начинайте массажировать живот. Начать следует с середины, плавно переходя к бокам. При этом следует не забывать периодически менять температуру воды с горячей на прохладную и наоборот.
  • Положите ладонь на живот таким образом, чтобы на нее можно было натянуть жировую складку. Сделав это, начинайте разминать складку кулаком, постепенно повторяя это с кожей на всем животе.
  • Завершать антицеллюлитный ручной массаж нужно аналогично началу, только в обратную сторону.

Что касается противопоказаний, то нельзя делать антицеллюлитный массаж живота беременным женщинам, а также людям с повышенной температурой и давлением, с болезнями желудочно-кишечного тракта и кожи. В целом же такой домашний массаж поспособствует расщеплению жира в брюшной полости.

Делать такой массаж необходимо только спустя два часа после еды. В день нужно выделить около двадцати минут на все процедуры, при этом использование эфирных масел и антицеллюлитного крема только приветствуется. Можете совмещать массаж с медовыми обертываниями, чтобы достичь необходимого результата значительно быстрее.

Виды

Массажные процедуры различаются по технике исполнения и применяемым средствам. Виды массажа для похудения живота можно разделить на две группы: аппаратные и ручные (мануальные).

Аппаратный массаж

Массаж с применением аппаратных устройств выполняется преимущественно специалистами в косметических салонах. Аппаратный массаж – популярное направление в индустрии красоты. Полезные качества аппаратных техник:

  • с помощью приборов осуществляется интенсивное глубокое действие на ткани;
  • ускоряется протекание клеточных процессов, расщепление жиров;
  • облегчается реабилитация тканей.

Миостимуляция

Миостимуляция – метод воздействия на мышечные ткани импульсным током. В результате возникают мышечные сокращения, подобные эффекту активных физических упражнений.

В салонной практике применяются курсы миостимуляции из 10-15 процедур. По заверениям специалистов, результатами миостимуляции становятся:

  • выравнивание и омоложение кожи;
  • рассасывание уплотнений после липосакции;
  • уменьшение жирового слоя и целлюлитных проявлений;
  • наращивание мышечной массы;
  • похудение, снижение веса.

Существуют аппараты, подходящие для процедуры миостимуляции на дому. Имея такой прибор, вы можете заниматься «фитнесом для ленивых» лежа на диване. Следуйте инструкции по применению, внимательно изучите противопоказания.

Вибромассажные пояса для похудения

Популярный способ похудения живота и боков с помощью массажных поясов, преобразующих электрические импульсы в вибрационные колебания.

Разновидности таких аппаратов:

  • пояс-миостимулятор;
  • вибропояс с согревающим эффектом;
  • магнитный вибропояс.

Положительные эффекты использования массажных поясов:

  • снятие усталости при физических нагрузках;
  • уменьшение болезненности в пояснице;
  • улучшение кровообращения.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж производится с помощью приборов, создающих поочередно разреженное и повышенное давление воздуха. Эта эффективная процедура иногда предлагается врачами вместо липосакции. Курс занимает 10-15 процедур. Результатом является видимое уменьшение объема талии.

Недостатки вакуумного массажа:

  • болезненность процедуры;
  • появление синяков на коже.

Аппаратный вакуумный массаж.

Гидромассаж

Гидромассажная терапия лишнего веса – приятная и полезная процедура. Направленный особым образом напор воды вызывает сопротивление мышц, за счет чего организм расходует калории. Массаж в сочетании с теплой водой оказывает комплексное действие:

  • устраняет спазмы мышц;
  • уменьшает стресс, дает релаксирующий эффект;
  • активизирует кровообращение, укрепляет иммуниет;
  • «разбивает» жировые скопления, уменьшает целлюлит;
  • стимулирует обновление коллагена в тканях.

Домашний гидромассаж легко осуществлять при помощи душа или джакузи. Главное условие успеха – регулярность процедур.

Ручной (мануальный) массаж

Многие предпочитают мануальные техники процедур ради индивидуального подхода, возможности корректировать воздействие, а также удовольствия от массирующих движений профессионала. Эффективность ручного массажа во многом зависит от профессионализма его исполнителя. Салонный массаж предполагает широкий выбор вариантов в зависимости от проблемных зон и техник выполнения.

Щипковый массаж

Считается подготовительным этапом к салонному массажу. Задача процедуры – разминание и разогревание кожи, тонизирование мышц. Кожа массируется пощипыванием по часовой стрелке, затем растирается полотенцем до появления красноты. Щипковый массаж можно проводить дома самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж

Используется для разогрева мышц, улучшения липидного обмена в тканях. Сочетает использование щипкового метода, поглаживания, растирания поверхности живота и боков. Достоинства этого вида массажа:

  • ускоряет выведение токсинов;
  • усиливает кровоток в тканях;
  • применяется в сочетании с антицеллюлитными маслами, после душа;
  • эффективно действует против жировых отложений.

Медовый массаж

Массаж с применением натурального цветочного меда – популярный вариант. Мед наносится на поверхность кожи, за счет его липкости при массажных движениях возникает вакуумный эффект. Борется с проявлениями целлюлита, улучшает свойства кожи. Процедура занимает 10-15 минут, после чего мед смывается.

Точечный массаж

Осуществляет воздействие на биологически активные точки, запускающие обменные процессы в организме. Точечный массаж хорошо дополняет традиционные способы снижения веса – диеты и фитнес. Несомненные достоинства метода – он не травматичен и подходит для домашнего применения.

Схемы электропроводки:

Фильмография

  • 1977 — ABBA: Фильм
  • 1978 — Идите по воде, если сможете
  • 1980 — ABBA — На концерте
  • 1984 — Jokerfejs
  • 2004 — ABBA — последнее видео за всю историю

Польза массажа от целлюлита на животе

Регулярный массаж живота против целлюлита улучшает работу кишечника, способствует хорошему всасыванию питательных веществ и перевариванию, что благоприятно сказывается на уменьшении талии и объема живота.

При активизации кишечника удается не только сбросить вес, но и повысить тонус, добавить энергии, бодрости и улучшить состояние всего организма в целом. Массаж также способствует скорейшему выводу из организма лишней жидкости, которая вызывает отечность ног и способствует образованию синяков под глазами.

Во время проведения массажной процедуры кожа живота начинает усиленно дышать через открывшиеся поры, которые были до этого заблокированы отмершим эпидермисом. В результате кожа становится упругой и нежной, а мышцы приятно расслабляются.

Основные противопоказания при антицеллюлитном массаже

Антицеллюлитный массаж показан не всем людям. Беременным и кормящим женщинам техника строго противопоказана. Также антицеллюлитный массаж не выполняется при онкологии, сахарном диабете, болезнях кожи, варикозном расширении вен, сердечно-сосудистых заболеваниях в острой форме. Еще одно противопоказание от таких сеансов – это наличие на теле ран, особенно кровоточащих и гнойных.

Стоит помнить, что массаж поможет получить желаемые формы только в комплексном и систематическом применении, следует также обратить свое внимание на рацион и физические нагрузки. Хороший массаж греет и душу, и всё тело. Причём греет – в буквальном смысле

Именно на «согревающем» эффекте массажа основаны антицеллюлитные программы. Сегодня их делают во многих салонах красоты. Официально, антицеллюлитный массаж не является лечебным, и для оказания услуг такого рода не нужна лицензия клиники или медицинского центра (как для лечебного массажа)

Причём греет – в буквальном смысле. Именно на «согревающем» эффекте массажа основаны антицеллюлитные программы. Сегодня их делают во многих салонах красоты. Официально, антицеллюлитный массаж не является лечебным, и для оказания услуг такого рода не нужна лицензия клиники или медицинского центра (как для лечебного массажа)

Хороший массаж греет и душу, и всё тело. Причём греет – в буквальном смысле. Именно на «согревающем» эффекте массажа основаны антицеллюлитные программы. Сегодня их делают во многих салонах красоты. Официально, антицеллюлитный массаж не является лечебным, и для оказания услуг такого рода не нужна лицензия клиники или медицинского центра (как для лечебного массажа).

Тем не менее, лечебный эффект у него есть, и эффект достаточно ощутимый.

Как появляется целлюлит

Целлюлит – не что иное, как подкожные жировые отложения, формирующиеся из-за нарушения микроциркуляции крови и лимфы. Обычно токсины, вода и жировые клетки, переработанные организмом, выводятся за ненадобностью. За их транспорт отвечает капиллярная и кровеносная система. Но если в организме человека, в результате неправильного питания и перенасыщения калориями (а иногда из-за гормональных проблем) формируется переизбыток жиров, капилляры перестают справляться со своей задачей.

Липиды постепенно скапливаются, вызывая отёк тканей. Он, в свою очередь, приводит к нарушению циркуляции крови и лимфы. Поскольку кровообращение нарушено, токсины выводятся всё хуже, отёк растёт — в общем, замкнутый круг.

Далее, если меры не приняты, мы наблюдаем развитие фиброза тканей. В областях с нарушенной микроциркуляцией жир твердеет, образуются подкожные «узелки». Разрастаясь, они превращаются в жёсткие бугорки, внешне выглядящей как «апельсиновой корки». Это и есть финальная стадия развития целлюлита (так называемый «жёсткий» целлюлит).

Как с ним бороться

Первое – надо восстановить микроциркуляцию, чтобы организм начал сам выводить соединения липидов и воды. Но для этого, нужно сначала растопить жир. Результата можно добиться вручную (массаж), либо аппаратным способом (вакуумное воздействие). Кстати, в салонах красоты сегодня вакуумный массаж применяется не только против целлюлита. В салоне «Лавали» установлен французский аппарат для дермотонии (повышения тонуса кожи). Сменные насадки позволяют обработать практически все зоны тела, даже такие нежные как веки (используется при массаже лица).

Сильные, интенсивные массирующие движения во-первых, разрушают сами скопления жиров; во-вторых, прогревают слои кожи, растапливая его; в третьих — усиливают кровообращение. Это помогает «вымыть» лишние липиды из проблемных зон. Проблема сдвигается с мертвой точки, запускается процесс регенерации.

На начальной стадии лечения важна регулярность и систематичность процедур. Нужно снова заставить капилляры работать. Тогда они берутся за дело и начинают выводить накопившиеся шлаки и жиры в кровеносную систему. Откуда те уже переходят в выделительную.

Отёки спадают, бугорки – рассасываются, и неровная, дряблая кожа вновь возвращается в свой первозданный, цветущий вид.

Чем раньше будет начата борьба с целлюлитом, тем бОльшую поддержку окажет в ней организм. На ранних стадиях способность к регенерации тканей находится на хорошем уровне, и нужно лишь её подтолкнуть.

В общем, в лечении целлюлита действует принцип, единый для всей медицины: чем раньше начато лечение – тем выше его эффект.

Причины целлюлита

Появление жировых отложений, а позже «апельсиновой корки» беспокоит женщин до тех пор, пока им небезразлична собственная внешность. Целлюлит на животе, боках, ягодицах смотрится неэстетично, влияет на самооценку, уменьшает уверенность в своей привлекательности.

Чтобы понять, как бороться с этим негативным явлением, разберёмся с причинами изменений структуры подкожно-жировой клетчатки:

1. Переедание, неправильное питание.

Потребление суточных калорий больше, чем тратится в течение дня, приводит к накоплению жировой прослойки. Лишний вес отрицательно влияет на работу лимфатической и сосудистой систем.

Отёки, недостаточное кровообращение нарушают метаболизм на клеточном уровне. Невыведенные вовремя продукты распада изменяют структуру, приводят к дистрофии тканей.

2. Сбой гормонального фона.

Изменяющаяся концентрация эстрогена, прогестерона способствует образованию «апельсиновой корки» при беременности и лактации, в пубертатный период, во время менопаузы. Изменяет гормональный баланс женского организма приём средств контрацепции.

3. Наследственный фактор.

Детям часто передаётся предрасположенность к лишнему весу. Но это не значит, что у дочери будет целлюлит, как у мамы. Если с молодости вести правильный образ жизни, то можно его избежать.

4. Алкоголь, курение.

Продукты распада этилового спирта долго выводятся лимфотоком. При употреблении спиртных напитков хуже работают почки, что приводит к отёкам.

Никотин, кроме интоксикации организма, истончает сосудистые стенки, затрудняет кровообращение, что приводит к недостаточному питанию и дыханию клеток тканей. Появляются дистрофические изменения, жировая клетчатка становится рыхлой и бугристой.

5. Недостаточная физическая активность.

При отсутствии физических нагрузок кровообращение замедляется, наступает кислородное голодание, в клетках органов и тканей появляются застойные явления, что изменяет их структуру и рельеф.

Целлюлит на животе объясняется рыхлостью эпидермиса. От этого негативного явления трудно избавиться.

Существует несколько методик проведения массажа. Перед тем как выбрать подходящую, нужно понять принцип действия, какой результат ожидать от манипуляций.

Что представляет собой целлюлит

Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, вызванную нарушениями в её структуре. Эти изменения чаще всего возникают из-за слабого прилива крови к клеткам. Внешне целлюлит проявляется в виде небольших бугров и ямок на кожном покрове. Именно из-за характерного рельефа, являющегося прямым следствием патологии, последнюю также называют «апельсиновой коркой».

Главными общими (вне зависимости от поражённого места) причинами образования целлюлита считаются:

  • несбалансированное питание;
  • обезвоживание (малое или недостаточное количество жидкости в рационе);
  • регулярный стресс;
  • гормональные нарушения;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • пристрастие к табачным изделиям (ко всем, от сигарет до кальянов);
  • резкая смена весовой категории (похудение или набор массы);
  • хроническая усталость;
  • малоактивный образ жизни;
  • бессоница или недостаточный отдых (меньше 7 часов в день).

Неприглядный рельеф может доставить женщине не только психологический, но и физический дискомфорт. Дело в том, что при развитии патология из безобидного внешнего дефекта превращается в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, а в некоторых случаях помочь может исключительно обращение к хирургическому вмешательству. На поздних стадиях целлюлит проявляется следующим образом:

  • поражённые места обретают синеватый оттенок,
  • рельеф кожи становится ярко выраженным и заметным даже под одеждой,
  • проблемные зоны имеют очень слабую чувствительность.

Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит на животе, сильно сожмите кожу

Чтобы избежать развития «апельсиновой корки», следует периодически проверять здоровье своей дермы. Для этого раз в месяц сжимайте кожу на предполагаемом месте возникновения целлюлита (в нашем случае это живот). Если поверхность окажется гладкой, беспокоиться не о чем. Однако при обнаружении бугорков и впадин следует задуматься о решении проблемы, чтобы не допустить дальнейшего развития и распространения «апельсиновой корки».

Массаж для похудения дома

Техника массажа

Сначала мягко разминаем и растираем ноги от стоп к верху, после чего останавливаемся конкретно на бедрах. Одну ногу надо согнуть в колене и поставить на небольшое возвышение: табуретку или диванчик. Интенсивно разминаем и растираем наружную сторону бедра: от верха и до колена. Попеременно берем «в складочку» участок бедра и разминаем, двигаясь по направлению к внутренней стороне.

Массировать наружную часть можно и костяшками кулака, надавливая с разным усилием, рисуя круги и «дорожки». Для внутренней части подойдут более мягкие движения, такие, как поглаживания и легкие разминания. Заднюю часть бедра удобно массировать, сидя на краешке стула. Применяйте те же движения, двигаясь по направлению к колену.

В положении сидя бережно проработайте и коленные суставы, мягко поглаживая и растирая их по кругу. Легкий массаж можно делать и для участков под коленями — нога для этого должна быть полностью расслаблена.

Главное в массаже живота для похудения в домашних условиях — регулярность. Сила ручного массажа, выполненного самостоятельно, только в ней. Из плюсов — вы не травмируете кожу, и не сможете организовать воздействие, которое бы вызвало гематомы и повреждения. Потому массаж для похудения можно делать хоть каждый день.

Вам потребуется только массажное масло. Причем, можно брать самое обычное, польза все равно не в нем, а в воздействии. Если нет специального, сгодится и оливковое. Хорошо влияют на кожу также масла черного тмина, и слегка подогретое кокосовое и кунжутное. Иногда советуют применять масло с добавлением цитрусовых или можжевеловых компонентов. Это тоже неплохой вариант, особенно для тех, кто не имеет аллергии на цитрусовые и не испытывает дискомфорта.

Домашний самомассаж пошагово

  1. примите душ, обязательно обработайте зоны воздействия жесткой мочалкой или скрабом. Цель — ускорить кровообращение в тканях, подготовить кожу;
  2. полностью высохните или разотритесь мягким полотенцем;
  3. прогрейте масло для массажа в ладонях до температуры тела;
  4. наносите его круговыми движениями по часовой стрелке. Работайте от пупка к «бокам», и не оттягивайте кожу пальцами;
  5. можно делать «пилящие» движения ребром ладоней, но не захватывать и щипать кожно-жировую складку пальцами;
  6. на всю процедуру планировать не более 20 минут, иначе можно нарушить целостность мелких капилляров

Польза, преимущество и виды баночного массажа для похудения

Во время баночного массажа происходит воздействие на определенные участки тела. Рецепторы, расположенные в коже стимулируют кровообращение и способствуют улучшению обменных процессов в организме. В результате физиологических реакций немного увеличивается температура тела, и происходит сжигание жира. Также данный вид массажа помогает вывести соли из организма.

Баночный массаж  производится в массажном или косметологическом салоне. Где специалист наблюдает над процессом процедуры. Также в таких специализированных салонах есть специальные аппараты с крупными насадками, помогающие убирать крупные отложения жира.

Преимущество процедуры в салоне заключается в том, что весь процесс контролирует специалист, с помощью современного оборудования, которое позволяет следить за интенсивностью процесса, учитывать чувствительность кожи и подбирать самый оптимальный вариант для массажа.

Но также можно делать баночный массаж для похудения в домашних условиях. Существует четыре вида банок, которые используются для баночного массажа дома.

  1. Самыми простыми удобными в использовании считаются силиконовые банки. Они не нуждаются в нагревании, легко снимаются, а вакуум напрямую зависит непосредственно от силы сжатия.
  2. Резиновые банки обычно продаются в специальном наборе. Чем больше сила сжатия, тем лучше они держат вакуум. Но перед использованием их необходимо подержать немного в теплой воде, чтобы они стали более эластичными.
  3. Самый распространенный и известный вид – это стеклянные банки. Они лучше могут держать вакуум, и по прочности намного лучше. Вакуум создается с помощью горящей ваты, ее преподносят к внутренности банки, но предварительно не забудьте смочить вату спиртом.
  4. Пластиковые банки не уступают в прочности другим. Имеют резиновую грушу, чтобы откачать воздух. Только надо проследить, чтобы бугорок кожи внутри вакуума не получился большим, иначе после могут появиться синяки.

Аппаратный

Более выраженный и быстрый эффект лимфодренажного массажа получают при аппаратном воздействии на кожу. Процедура проводится в специализированных клиниках, салонах, однако некоторые виды (например, вакуумный метод) можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Аппаратное воздействие осуществляется посредством применения:

  • микротоков;
  • прессотерапии;
  • сжатого воздуха;
  • ультразвука.

Об аппаратном методе лимфодренажного массажа рассказано в видео:

Микротоки

Воздействие на лимфоток осуществляется с помощью низкочастотных электрических импульсов (положительного и отрицательного электрода), для усиления эффекта на ткани дополнительно наносят лекарственные препараты.

Действие микротоков:

  • усиливает движение лимфы;
  • сокращает мышцы, повышает их тонус;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • устраняет отеки и целлюлит.

Процедура безболезненна, подходит для людей с чувствительной кожей.

Внимание! Микротоки нельзя проводить при наличии кардиостимулятора, металлических имплантатов, аритмий и ишемической болезни сердца. Продолжительность сеанса устанавливает врач — 20–60 минут, средний курс —10–12 сеансов

Продолжительность сеанса устанавливает врач — 20–60 минут, средний курс —10–12 сеансов.

В видео показан лимфодренаж микротоками:

Прессотерапия

Воздействие на ткани осуществляется путем оказания внешнего давления на ноги. Лимфодренаж проводится с применением спецкостюма из плотной ткани (штаны или удлиненные сапоги). Пациент его надевает, после чего в резервуар подают сжатый воздух. Интенсивность воздействия регулирует специалист с учетом показаний к массажу.

Процедура:

  • расширяет сосуды;
  • усиливает кровоток, обменные процессы в тканях.

Курс состоит из 10–15 процедур, которые назначают через день. При необходимости лечение продлевают до полугода.

О прессотерапии рассказано в видео:

Вакуумный метод

Лимфодренаж проводят как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. Массаж:

  • подтягивает и укрепляет кожные покровы, улучшает их внешний вид;
  • усиливает обменные процессы;
  • устраняет сосудистые звездочки, отеки, «апельсиновую корку».

Процедуру проводят на зоне бедер и ягодиц

Важно использовать массажное масло для усиления эффекта скольжения

В домашних условиях процедуру проводят специальными силиконовыми банками, которые сжимают рукой и устанавливают на проблемный участок кожи. Предварительно следует принять душ или сделать легкий массаж, чтобы усилить кровоснабжение области. Банки двигают снизу вверх, регулируя силу воздействия — кожа на ногах должна быть слегка розоватой.

В специализированных салонах процедуру проводят с применением спецприбора, контролирующего силу подачи воздуха. Вакуумную помпу также передвигают по направлению движения лимфы. Дополнительный эффект оказывают металлические шарики внутри устройства. Массаж отличается интенсивностью воздействия, поэтому продолжительность сеанса редко превышает 10 минут. Курс состоит из 10 процедур.

Вакуумный массаж показан в видео:

Ультразвуковой

Аппаратное воздействие достигается применением звуковых колебаний низкой частоты. Они:

  • проникают в ткани на глубину до 5 см;
  • улучшают обменные процессы, лимфоток, вывод излишней жидкости.

На кожу наносят гель, сверху располагают излучатель. Перемещают устройство снизу верх по массажным линиям. Продолжительность сеанса насчитывает 30–60 минут, общий курс состоит из 10 процедур, проводимых до 3 раз в неделю.

Виртуальные гадания онлайн

Популярное

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации